野菜から摂れる（食物繊維）の効果とは！？

皆さん初めまして！げんと申します。

今日は野菜から摂れる食物繊維の効果を簡単に紹介していきます！
野菜が体にいい、ダイエットにいいのはわかっていてもどんな効果があるのか実際に知られている方は少ないと思いますそんな方の為にこのブログを書きました！

・結論

食物繊維は便通改善、血糖値上昇の防止、コレステロールの低下など、健康、ダイエットに最適な栄養素です！

またベジファーストという言葉があるように食物繊維から食べ始める事で糖の上昇、脂肪の吸収を抑える食べ方もオススメです！

皆さんも野菜を上手く摂取しダイエットに活かしたり健康的な生活を送りましょう^_^