上機嫌でいるための傾向と対策の話
わたしは感情が顔に出やすいほうである（一人っ子はその傾向にあるらしい）。わたし自身はこれを気にしているが父はアスペ気質で、家族の感情の起伏には一切興味がない人で、何も言われたことがない。感情の起伏に関して一般的な関心を持っているであろう母も夫も、「別にいいんじゃない」と言ってくれて、夫に至っては「感情が全面に出ているほうが、わかるから助かる」とのことで、二人に甘んじて特に矯正する機会がなかった。その他の友人関係では、気の乗らない誘いには行かないようにするとか、自分の中で上機嫌でないところを見せないようには意識してきたけれども。
他人が上機嫌でないことも、精神衛生上よろしくないので、機嫌が悪くなるポイントと対策とを分析しておくことも大事。転ばぬ先の杖。父は空腹がすぎると見境がなくなるので、ドライブ前には羊羹や飴などの甘いものを準備しておく、母は（母の実母である）祖母のアポ無し訪問で機嫌が悪くなるので、そのときには私が祖母の相手をする、とか。これはアンガーマネジメントにヒントを得たものである。人のことは多少わかるが、自分のこととなると意外と難しい。夫いわく、連休の最後などに疲れと明日から会社行きたくないという負の感情がプラスされ、露骨に口数が少なくなったり、動きが緩慢になったりしているそう。それはよくない。
ささやかだが、連休後も楽しみを入れておくように工夫してみた。
連休最終日に、ショッピングモールに行き、スーパーでは買えないようなお菓子を買っておいた。
どちらも超高級というほどではないが、「ケ」の日のおやつにしてはやや高めである。家に帰ればあのお菓子があるから頑張ろうと原動力になった。お酒が飲める人はお酒でもいいのかもしれない。いつかまた（飲めない体質になってしまったがマインドは酒好き）、ベイスターズラガーが飲みたい。銀河高原ビールも飲みたい。
ほしかったものを買っておき届くようにしておくのもよかった。（素晴らしい商品なので、別の機会に徹底解説して、ぜひとも世の中に知らしめたい。）
そもそも論体調が悪いと上機嫌で・・・なんて言ってられないので、体調不良の主たる原因となりがちな風邪などの感染症対策をしている。数年前から、１１月くらいからマスクをして（コロナ禍では当たり前になったけど）、出先でも家でも石鹸でよく手洗い、スキあらばアルコール消毒。時々ハンドクリーム。看護師向けの本で、消毒しすぎて手が荒れると逆にウイルスが付きやすくなると知り、意識している。外国のおしゃれなパッケージの感じの匂いが華やかなものを使ったら、手が熱くなりポッピングシャワーみたいにパチパチしてきて、見事に手荒れしたことがあるので、以降は神奈川県の地産地消で、ユースキンを愛用している。家ではミッフィー、職場ではhanaの無香料を使用している。
このほか、いくつか心当たりがあるものには対策を取り始めた。
・生理前の数日と生理から３日間くらいが辛い
生理痛は無いのが普通、らしいが糖分カフェイン摂取量が多いためか、薬を飲まないけれど、いつもどおりテキパキ動けない程度の腹痛に襲われる。糖分カフェイン断ちのデメリットと天秤にかけてこの痛みを甘んじて受け入れている。ただ、かまって・察してはナンセンスなので、夫には「もうすぐ生理が来るので、数日家事従事者として機能しなくなる」と宣言しておくことにしている（夫は一通り家事ができるどころか、わたし以上に何でもできるので、「はじめから期待していないので大丈夫」と言われるが。貼るホッカイロを常備し、本当に耐え難いときは無理せず痛み止めを服用している。肌が弱く大半の生理用品で痒くなるため、やや高いオーガニックコットンものを使用している。これはQOLが上がった。
・虫刺されが腫れると痛くてかゆいし辛い
一番腫れるのはO型説は嘘ではないかと思うくらいにA型でも腫れる。腕を一箇所刺され１５センチ腫れたり、サンダル履きで足利を観光していたときにはまさかの足の裏を刺され「足利で、（わたしの）足、蚊が刺した」というご当地ダジャレが誕生したり、虫刺されのかゆみがつらく２日間学校を休んだり。キャンプ、BBQの類は嫌いなので、そもそも行かない。とか、刺されそうなところに行くときはサンダルを履かない・虫よけスプレーを使用するなどの工夫をしている。（ポケモンの虫よけスプレーは、虫以外も避けてくれているので、あれがほしい）
・衣類がチクチクする
衣類のタグが嫌いだ。ヒートテックのタグがチクチクするのは想定の範囲内なので購入日に問答無用でタグを縫い付けてある糸にハサミを入れ、取り外している。ある時、そのヒートテックでかきむしりたくなるほどの痒みに襲われた。泣く泣く化繊に見切りをつけ、無印の「綿であったかインナー」に買い替えこの問題を解決した。インナーはわたしの中では無印に軍配が上がったが、冬のセーターはUNIQLOカシミアを愛用している。４桁円でカラフルなので、１１月の感謝祭で毎年１枚ずつ買い足している。
・吹き出物ができる
マスクをしてから顎とか頬とか口周りとか出来ては消えを繰り返す「やなやつ！」あまりに腹が立って、ニキビ用にしたら、意外と収まってスキンケアの大切さを痛感。費用対効果すごい。ありがとう肌美精さん。
・眼鏡のツルで耳が痛い
耳が小さい✕マスクで後ろから前に引っ張るような圧力をかけている✕眼鏡で上から下に圧力をかけている✕一つ結びで前から後ろに引っ張るような圧力をかけているという最悪の状態に、電話を顔と肩で挟んで話をするという耳にとって最低の暮らしをしているため、時々耳が痛くて困っていた。眼鏡が重いせいかと作り変えるべく、最低４桁円！のチェーン店に行き相談。３割軽い眼鏡を購入し、耳が痛いと相談。すると、今までのはフレームがゆるいように見受けられる、下がろうとする力が強いのでは、とキツめに調整してくれた。１週間かけてみて、一度も傷まなかった。
一つ一つは、人生が劇的に改善する、というものではないが、不機嫌の種をつぶしていくと、おのずから上機嫌でいられる時間が多くなる。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？