私が習慣にしていることは、朝のバージョンでは １．水を飲む ２．10分筋トレをする ３．自分のためになる時間を過ごす。（自己研鑽） これはYoutuberであり、経営者でもあるマコなり社長の動画から参考にしたものですが、朝を有意義な時間として過ごすには効果的なのではないかと思います。 水を飲むことで、胃が動き、腸の動きを活発にしてくれる効果があります。また水分補給にもなって良いです。 次に筋トレをします。これはYoutuberのひなちゃんねるの「一日で腹筋割れる」
