【一石何鳥？】ヒップアップの〇〇効果3選

やほ〜〜ゆちこです！
#脚やせに必要な100のこと
記念すべき＃1です🎉


今回は、下半身を細くするために
超絶大切な『ヒップアップ』について！

まず、知っておいてほしいのが
お尻って超すげえって話で（笑）

ヒップアップをして
お尻がキュッと上がったり
小さくなったりするだけじゃなく

他にもダイエッターの私たちにとって
嬉しい効果がたくさんあるの…！！

このブログでは
その嬉しい効果を知ってもらって
「ヒップアップしてえ〜〜」
って思ってもらえたら嬉しいです✨

ヒップアップの効果🍑

私が知っておいてほしい
って思うヒップアップの効果は
主に3つあります！

①お尻の形が綺麗になる

まあ、これは当たり前だよね。笑

ヒップアップをすることで
垂れたり、四角い形のお尻が
桃みたいにキュッと丸いお尻になります🍑

スキニーとかタイトスカートとか…
脚やお尻のラインが出る服を
痩せたら履きたい！

って思っているのなら
これは超重要じゃない？？？

お尻には年齢も出ますからねえ…
いつでも若々しいお尻で
後ろ姿美人になりましょ！！！✨

②代謝アップに繋がる

お尻にある筋肉は
身体の中でもトップクラスに
大きな筋肉なんです！

知ってました？？😳

お尻にある『大臀筋』という筋肉が
その大きな筋肉なんですけど…

この大きな筋肉を鍛えることで
基礎代謝が上がる！！！
基礎代謝が上がれば脂肪も燃えていくぅ🔥

③脚が長く見えるようになる

すごくない！？
ヒップアップしたら
脚が長くなるんですよ！！！！

この画像知ってます？
錯覚の話なんですけど…

ミュラー・リヤー錯覚
って言うんですけど
お尻が上がると脚が長くなる理由はこれ。

ちなみにこれ、
真ん中の線は同じ長さだからね！？

＞の部分がお尻だと考えて…
お尻がキュッと上がると
左の線みたいに長く見える！！

脚の長さは変えられなくても
お尻を上げることで
『長く見せる』ことはできる✨

どうやってヒップアップする？

まあよく聞くであろう
『ヒップリフト』

これは超おすすめです〜〜！！🔥
お尻だけでなく
裏ももとか内ももも鍛えられるし！！

あとおすすめなのは、
日常生活内で立っている時間…

例えば、電車の中とか
仕事で少し立っているタイミングとか
料理している時とか！！

そのタイミングで、
お尻の穴をキュって締める→緩める
これを繰り返すだけでOK。

これなら時間がなくても
できそうでしょ！？✨

お尻は脚を細くしたいのなら
超大切な部分です。

ヒップアップしてえ〜〜
って思ってもらえましたか？笑

今からでも遅くない！！！！🔥
ぜひ意識して生活してみてえええ〜！