自己肯定感を高める方法。
人は出来ないことに意識を向けがちですが、できたことに意識を向けてみましょう。寝る前や落ち着いたときに特別なことでなくていいので、些細なことでも自分が出来たと思うことをノートに書いたり思い出して振り返ることを日々積み重ねていくと自己肯定感は高まるそうです。