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ラスボスを手懐けろ~劣等機能を克服したい~
「『今、ここ』ってなんだろう?」
瞑想をする度にそう思う。
瞑想とは、「心を静めて無心になること」(Wikipediaより)。古くから行われている行為で、形態は様々あるが、現代で瞑想と言えば「マインドフルネス」を指すことが多い。
自分の身体や呼吸に意識を集中させ、出来る限り無心の状態を保ち、「今、ここを生きている」という感覚を養う。そうすることで集中力が増し、精神が安定する。他にも睡眠の質
「『今、ここ』ってなんだろう?」
瞑想をする度にそう思う。
瞑想とは、「心を静めて無心になること」(Wikipediaより)。古くから行われている行為で、形態は様々あるが、現代で瞑想と言えば「マインドフルネス」を指すことが多い。
自分の身体や呼吸に意識を集中させ、出来る限り無心の状態を保ち、「今、ここを生きている」という感覚を養う。そうすることで集中力が増し、精神が安定する。他にも睡眠の質