319.予祝しちゃいました！
Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。
Yotubeライブ キシモトランドに出演！
ポチっと押してみてください(*^-^*)
出版プロデューサーモトラさんのFacebook投稿
【「This is Start！」著者の小澤亮司さん（りょーさん）がゲスト出演！ 「キシモトランド」（きしもっちゃんと元良（モトラ）がお送りするYouTubeライブ配信番組 1/10配信回） 見逃した方 アーカイブで是非ご覧ください】
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1:00 子ども向けプログラミングの学びの場代表、「This is Start！」著者、小澤亮司さん（りょーさん）をお招きしてのキシモトランドスタート！
2:51 りょーさんとはどんな人？
5:09 「ありがとうのほん」の英訳？ 「出版プロデューサー」からのいいね？
10:15 絵本「つきがみえないよるでさえ（著・じぎりん星人）」の英語？ トルコ語？ 中国語？ スウェーデン語？ ロシア語？ ヘブライ語（イスラエル）？
20:08 「今できることを今やろう！」りょーさんが出版を決断したきっかけとは？
23:22 55歳でフルマラソンにチャレンジ！ 5時間55分ゴール！ 55555の奇跡！ 「ありがとう」のパワーとは？
29:46 人生のチャレンジは何歳からでもできる！
35:18 りょーさんの「This is Start！」（紙書籍版）発売に向けて準備中！
38:12 X（旧Twitter）のスペースで２年続けたお話会～「心の器は骨」（骨を整えることで心も整う）
41:23 サムライ講演会、キラキラ女性講演会で広がる素敵なご縁
49:35 きしもっちゃん告知 2月4日（日）14：00～16：30 滋賀県大津市生涯学習センター 「がん体験者が語る」公開講座に登壇！
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「キシモトランド」（きしもっちゃんねる）
（チャンネル登録よろしくお願いします！）
いつも ありがとうございます
予祝
2018年10月 5時間55分
2021年12月 4時間59分
で走りました。
2024年10月
しまだ大井川マラソン
4時間切りました！（予祝）
現実
目標は、4時間半
夢は、3時間58分
言うことで近づくから
言っちゃいました！
夢に向かって前進します！
ゆおんさん施術の経過
11/23 1回目の施術直後の感想
1回目施術後の振り返り
12/14 2回目施術後の経過
1/1からの朝のジョギングメモ
筋肉再生は順調
1/1 5.5km41:02
失敗からの始まりは上昇だけが続く
元旦マラソンへの調整に失敗したけど、いつものコースをゆっくり走った。 今回は2.2kmでスピード上げて壊れたけど3年前の正月は、3.58kmベスト更新した時に足底筋膜炎になってしばらく走れなかった。 長めの距離でじっくり調整する方が良さそう。
1/2 5.5km39:22
高校の時、5km 23分台だった記憶がある。 54歳までは、それ以上走ったことがなかったけど、60歳の今、毎日走っている自分って凄い！
1/3 5.5km37:25
5年前は、このくらいがベストで、フルマラソン5:55だった。 2年前は、4:59で走れたけど、今年10月はどうなるかな。 5年後は、どうなるかなって想像したら、楽しみが止まらない。
1/4 5.5km35:47
今朝スタート前にイメージした通りの走りができた。 「今から〇〇kmを走るけど、何分で走るか各自で決めて、決めた時間に近かった人かが勝ち」と、通信制大学の保健体育のスクーリングで言われた。 自己管理に良いと思って続けているが、走りながら自分と会話する基準にもなります。
1/5 5.5km34:39
走る理由、健康のため、ゆっくり走ると心身体が整い、閃きが増えるから。 そして、走っていると楽しくなって、もっと走りたくなる。 少しずつ速く走れるようになるから、もっと速く走りたくなって、マラソンチャレンジモードになる。 気持ちに緩急つけて走っている。
1/6 5.5km34:06
予定より6秒遅れた。 この辺りからマラソンチャレンジモードになってくるから、無理せずぼちぼち続けます。 昨年冬場は、3.58kmだったけど、今年は5.5kmを毎朝走ってみます。
1/7 5.5km33:33
ラッキーナンバーが出た！ 33分で1km6分ペースだから、明日は切りたいな。 1km 6分ペースを守れたのは、今のところ20kmが最長。 30kmこのペースで3時間が当面の目標です。
1/8 5.5km33:03
昨日のDIYで佐官作業の疲れが残って、どうなるかと思いながらスタート。 前半やや遅れたが、中盤で昨日のペースに追いついて、終盤は向風に負けないでペースアップできた。 ひざ・腰・背骨・肩甲骨の関節の整えは、着実に進んでいる。
85歳のマラソンランナー
1/9 5.5km32:46
昨日は85歳のマラソンランナーに出会った。 千葉山智満寺の入口で、木製手作りのおもちゃを売ってたおじさんと、いろんな話になった。 年を聞いたら85歳、近所のボクシングジムでサンドバッグを叩いていて、マラソンは6時間くらいで走るよって。 うん！私も85歳までイケル！
背伸びしないがんばり
1/10 5.5km35:19
いつも終盤の加速で帳尻合わせていたけど、今日は5km30:10までがんばってラストは流した。 ひざや腰を包む筋肉が、しっかり育つまでは無理しないがんばりです。
1/11 5.5km32:46
今日は5km29:57からラストは、自然にペースが上がった。 背伸びしないがんばりで、1km6:00ペースで走れたからよかった。 無理しないで継続して、 継続できれば底力になる。
1/12 5.5km34:17
今日は以前履いていた靴で走ってみた。 後半疲れてスピードが落ちたけど、クッション性が低いのが原因かな。。。 まだ痛んでいない靴なので、練習用にもう少し履いてみます。
1/13 2.2km18:09
昨夜の晩酌で飲み過ぎました。 DIYの疲れも溜まったな… 焦らないで、コツコツイキマス！
来週は、3回目のゆおんさんの施術を受けます。
骨格の根こそぎ改善は、仕上げに近づいている。
人生100年時代を生きる
人生100年時代、1番大事なのは健康。
80歳になって後悔しないためには、50歳くらいから走るのがいい。
私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、、、
40代、前半は体調を崩して後半逆転。
50歳から時々ジョギングを始め、
53歳で心身心と脳の健康を手に入れ、
54歳で教育者に転身し、
55歳で起業、
マラソン、55歳5:55▶58歳4:59
10km51:08までスピードアップできて、
61歳（2024年）10月はフルにチャレンジ！
100歳現役で働いて、フルマラソン完走を目指しています。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位
最後までお読みいただいて、
ありがとうございました。
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