【血糖値を下げる食事】ビタミンをバランスよく摂りましょう

ヒロシです、

今日は食事の一例について日記に書いていこうと思います。
食事については、私は普段なんとなく食べたりしていました。
しかしそれでは、何も改善されません。

栄養補給することをまずは考えて摂りましょう。
先日作った野菜炒めです。

なんの変哲もない野菜炒めですが、入っている野菜を考えてみると、

キャベツ＝ビタミンC
人参＝ビタミンA
ピーマン＝ビタミンＡＣＥ
豚肉＝ビタミンB

バランスよくなっていませんか？

『ヒロシさん、こんなんでいいんですか？』
『血糖値下がるんですか？』
『当たり前に摂ってますよ』

なんて声や批判があるかもしれません。

ここで思い出してください。
以前の日記で書きましたが、食べ合わせです。
炭水化物は1種類でしたら量が多くても構いません。
少し小腹が空いたからといって、他の炭水化物を摂ってはいけません。
炒めるのにサラダ油なんか使ってはいけません。
体にとっては毒です。
もちろん、野菜は農薬を除去してから調理しています

ちょっとした工夫で、バランスよく食べられると思いますよ。
何をどう摂るか考えて摂ってみるのも楽しいです。

これから少しずつ、食べたものを日記に書いていこうと思います。

続きはまた後日

ヒロシ