日本人の「平均寿命」は、男性で約80歳と言われる。それよりも重要な、健康上の問題がなく日常生活を送ることができる期間である「健康寿命」は、令和5年版高齢社会白書によるとR元年で72.68歳だそうだ。 私はこの歳の折り返しはとうに過ぎていて、健康寿命が尽きるまで残り20年ほど。今は嫁と言い合いしたり子供達と笑いあったりしているが、約20年後には、一般的には健康上の問題により人の手を借りて生きていくフェーズに突入するのである。 最近は、果たしていいライフを送ることができていて
私はいつも限られた時間でフィットネスジムに行っている。そのため、できるだけ合理的に効率よくマシンを使いたい。自分がそうなんだから、他の人も同じかもしれんという思いでテキパキとやってる方だと思う。ゆとりがある日も、時間は有限だと思っているからダラダラしないし、人に迷惑をかけないように心がけている。なお私はガチ勢ではない。ただの初心者である。 が、今日も向かいのベンチに長々と座ってスマホを眺めるガキがいる。振り向けばオッサンもスマホを凝視している。ったくよ。こいつらの筋トレの質
3月から飲酒を控えるようにして半年が過ぎた。現在は酒を飲む日は月のうち3割程度になった。7月と8月は出張や夏季イベントで少し飲む日が多かったので、それが無ければ概ね2割程度に抑えている。要は毎日飲んでいたのが土日に飲む程度になった感じ。ストレスはあまりない。 むしろ、飲みに行ったことに関するストレスの方が圧倒的に強い。次の日のコンディションが崩れてしまうことがまずクソダルいし、なにより当日の言動や行動への後悔がめちゃくちゃストレスである。特に少し距離のある人たちとの会食の場
オリンピックで国中が盛り上がる中、芸人やす子の というツイに対し、フワちゃんが （どちらも絵文字略） とダル絡みしてしまい大炎上。謝罪ツイートするものの鎮火せず、結局活動休止という、なんとも日本的な出来事があった。たった数日でただでさえ低いフワの株は大暴落どころか、ラジオも降板。キャラ的にも今後これまでどおりの活動はちょっとムズイと思われる。たった数日で、だ。 普段から「テメーぶち頃すぞクソがよ！」とかラジオで言ってるので、おそらくそのノリだったと思うけど、やっぱり文
バス釣りを初めて経験したのは小学校の高学年の頃か。友達に誘われて近所の池に親の海釣り用の長い竿を持って駆け付けたら、それじゃないと爆笑された記憶がある。 タイムマシンがあったら、竿を持って苦笑いしている小さな私を抱きしめてあげたい。けど笑ってしまうだろうな。それジェット天秤とか投げるやつや。 月日は経ち、社会人になって少し落ち着いてきた頃は、暇さえあれば野池やダムに出かけた。時にフローターを浮かべて楽しんだりもした。 メガバスのレアなルアーもちょいちょい手に入れたしゲー
先日、突然左手が痛くなった。小指の付け根から手首にかけて。もうスマホを持つのもPCでタイピングするのも痛い。ドアノブを回すのも厳しい。クッソ。どこかで打ったり、重いものを変な感じで持ったりした記憶は無い。ただめっちゃ痛い。 これが1日続き、翌日は徐々に消滅した。 考えたらこないだもそう。友人らと楽しく食事してたら、突然顎の奥から小さくパキっと聞こえ、以後噛むのが痛い。久しぶりに会って楽しいはずの時間を、少し痛みが邪魔をしてきた。地味に痛い。 これも翌日には消滅した。
最近タンパク質ソムリエの羽田和広氏のYouTubeチャンネルばっかり見てるのは先日書いたとおり。 動画見すぎて無料でセミナー受けてる感覚だったのもあり、結局BONIQを購入した。アイリスオーヤマあたりも出してるけど、完全にBONIQ信者になってて迷いは無かった。 氏も動画内でも言ってたとおり、箱からデザイン性が高く捨てるのが憚られる作りで、届いた瞬間から所有欲が満たされる。コンセントプラグを含む本体の質感もかなり良い。無駄なものがついていたり記載されたりしていないミニマル
筋トレを1年間継続していく割合は、4％に満たないと言われる（*）。私はついにその4％に属する選ばれし日本人になってしまった。ありがとうございます。完全に上級国民です。 もともと怪我をきっかけに確かな目標もなく始めたんだけど、気付けばもう1年。つくづく中高年の1年は少年、青年のそれに比べるととんでもないスピードである。 ジムには週に何回も行ける時間的余裕がないため、月に多くて10回程度。公営ジムと民間ジムの都度利用を駆使し、1年間でかかったジムに関するコストは、なんと約30
低温調理器BONIQ（ボニーク）を開発された、羽田和広さんのYouTubeチャンネル。ここ数か月、この方の動画ばっかり見ている。 結論から言うと、今の私のニーズに合っててめちゃくちゃ面白い。寝る前に遡って見てるから睡眠時間が削られていて困っている。最近は登録者数も1万人を超え、再生も伸びているとのこと。 最初はプロテインって本当に大丈夫なんかな、とか調べてたらこの方の動画にたどり着いたのよね。初見は「タンパク質ソムリエ」てなんやねんｗｗｗと思ったんだけど、豊かなライフの源
プロテイン、定期的に飲みだしたのは去年から。初めて高校生のときに飲んだそれとは別の飲み物で、技術の進化を感じることができる。現段階で飲んだやつをまとめておこう。順番は購入した順。 なお、私は牛乳が大嫌いで、基本的にプロテインが好きではない。鼻に抜けるミルク感が本当に苦手。いつも息止めて飲んでいる。 TIGORA（ティゴラ）のチョコ味 たまたま行ったスポーツデポで購入。アルペングループの安心感。700g入りだったしお試し感覚で。結構好きな味だったような。それこそプロテインっ
これまでも度々書いてきたけど、子供のサッカーの試合が本当にストレスである。状況は一向に良くならない。もうサッカー由来のTシャツを着ることすらも嫌なくらいだ。 日々特にストレスなく過ごしているというのに、土日の試合、一番楽しみで充実すべきその時間が超絶ストレスになっている。毎週毎週貴重な週末をイライラしながら過ごし月曜を迎える羽目になっていて、このサイクルが大変よろしくない。 この不幸なサイクルを断つべく、試合に送った後はその地をブラブラするか、一旦帰宅することにした。試合
先日、inbody測定をしてきた。前回は4月上旬。今回の値には期待できる。前回の測定から今回の測定までの37日間、次のとおりそんなに甘えた生活をしていたとは思っていない。 ざっとこんな感じ。トレ後はプロテインも。さて、何パーセント削れただろうか。見た目はあまり変化無いけど多少減ってんだろ。さすがに。結果は… まさかの2パーセント増。 おい！！おいて！！！！ちょざけんな！ いやー、数字に一喜一憂しないのはよく聞く話とはいえ、2%上昇はちょっと堪えるな。筋肉量もついでに落
2023年11月4日土曜日の朝、私は千代田区のホテルで静かに和朝食をとっていた。いつもパン食なので、白いご飯に少し温かい焼き鮭、巻き麸の入った味噌汁が既に非日常を感じさせてくれる。 昨日は羽田に降りたのが17時頃。夜は旧友と有楽町に出かけたが、酒は残っていない。節度が勝った。チェックアウトし外に出てみると、部屋の窓から見たままの、抜けるような青空。キンとした関東のそれ。私が好きなやつ。福岡とは湿度が全然違うなといつも思う。特別な日である今日は、いつもの東京よりも気持ちがいい
唐突だけど、なんか日本人が自らを「イエローモンキー」と呼ぶことについて、シニカルでクールだとする考え方もあるんだろうね。 現在の全ては、ずっと昔の日本から脈々と繋がっていて、我々は心のどこかでこの国のパイセン方に感謝してなければならないと思っている。ムカつくジジイやババアもそりゃいるけど、原則論として。 特に、私たちの祖父や祖母が、歯を食いしばってこの国の存続と尊厳を守ってくれて、その次の世代が一心不乱に経済成長を遂げてくれたオカゲで、我々世代（私も大概ジジイだけどな）は
こないだ、ケータイのキャリアを変更したついでに、一体いくらどこに払ってんのかを少し整理してみた。 ケータイ以外で思いつくのはざっくりとこんな感じ（全部年換算に）。 年間で、150,106円。 うーん、Yahoo!が一番いらねーな。今年はアビの年パス買ってないから、去年より5万ほど安いと思う。Googleはそろそろ増やす必要がありそう。 これに、ケータイが家族全員分でざっと125,000円ほどかかりそうだから、合計は約275,000円。 これに加えて、固定的なのはこん
ランニングを始めたのは2013年の秋。気付けば10年を越えていた。最初のきっかけはよく覚えてないけど、多分ナマってんなーとかいう理由で夜のウォーキングを始めたのは覚えている。 何日か歩いていると、夜だし流石に退屈になってきて、ある日電柱から電柱までの間を走ってみた。 愕然とした。 全然走れない。息は切れ、重力が普段より増したように感じた。悟空の重力トレーニングかよ。これはいかん！と、歩くことから走ることに切り替えた。 何週間か走っていると、自然と普通のニュートンに戻っ
