ツワッケルマン

体内年齢35歳をキープしたい卑屈な性格の中間管理職です。やんわり禁酒中。

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最近の記事

低温調理器BONIQが早くも2024ベストバイ

最近タンパク質ソムリエの羽田和広氏のYouTubeチャンネルばっかり見てるのは先日書いたとおり。 動画見すぎて無料でセミナー受けてる感覚だったのもあり、結局BONIQを購入した。アイリスオーヤマあたりも出してるけど、完全にBONIQ信者になってて迷いは無かった。 氏も動画内でも言ってたとおり、箱からデザイン性が高く捨てるのが憚られる作りで、届いた瞬間から所有欲が満たされる。コンセントプラグを含む本体の質感もかなり良い。無駄なものがついていたり記載されたりしていないミニマル

    • 筋トレを1年継続したことで得たもの

      筋トレを1年間継続していく割合は、4%に満たないと言われる(*)。私はついにその4%に属する選ばれし日本人になってしまった。ありがとうございます。完全に上級国民です。 もともと怪我をきっかけに確かな目標もなく始めたんだけど、気付けばもう1年。つくづく中高年の1年は少年、青年のそれに比べるととんでもないスピードである。 ジムには週に何回も行ける時間的余裕がないため、月に多くて10回程度。公営ジムと民間ジムの都度利用を駆使し、1年間でかかったジムに関するコストは、なんと約30

      • タンパク質ソムリエKAZUHIROとは

        低温調理器BONIQ(ボニーク)を開発された、羽田和広さんのYouTubeチャンネル。ここ数か月、この方の動画ばっかり見ている。 結論から言うと、今の私のニーズに合っててめちゃくちゃ面白い。寝る前に遡って見てるから睡眠時間が削られていて困っている。最近は登録者数も1万人を超え、再生も伸びているとのこと。 最初はプロテインって本当に大丈夫なんかな、とか調べてたらこの方の動画にたどり着いたのよね。初見は「タンパク質ソムリエ」てなんやねんwwwと思ったんだけど、豊かなライフの源

        • 牛乳嫌いな私のプロテイン最適解は

          プロテイン、定期的に飲みだしたのは去年から。初めて高校生のときに飲んだそれとは別の飲み物で、技術の進化を感じることができる。現段階で飲んだやつをまとめておこう。順番は購入した順。 なお、私は牛乳が大嫌いで、基本的にプロテインが好きではない。鼻に抜けるミルク感が本当に苦手。いつも息止めて飲んでいる。 TIGORA(ティゴラ)のチョコ味 たまたま行ったスポーツデポで購入。アルペングループの安心感。700g入りだったしお試し感覚で。結構好きな味だったような。それこそプロテインっ

        低温調理器BONIQが早くも2024ベストバイ

          子供のサッカーが相変わらずおもんない

          これまでも度々書いてきたけど、子供のサッカーの試合が本当にストレスである。状況は一向に良くならない。もうサッカー由来のTシャツを着ることすらも嫌なくらいだ。 日々特にストレスなく過ごしているというのに、土日の試合、一番楽しみで充実すべきその時間が超絶ストレスになっている。毎週毎週貴重な週末をイライラしながら過ごし月曜を迎える羽目になっていて、このサイクルが大変よろしくない。 この不幸なサイクルを断つべく、4月からは試合に送った後はその地をブラブラするか、一旦帰宅することに

          子供のサッカーが相変わらずおもんない

          摂生したら体脂肪率が

          先日、inbody測定をしてきた。前回は4月上旬。今回の値には期待できる。前回の測定から今回の測定までの37日間、次のとおりそんなに甘えた生活をしていたとは思っていない。 ざっとこんな感じ。トレ後はプロテインも。さて、何パーセント削れただろうか。見た目はあまり変化無いけど多少減ってんだろ。さすがに。結果は… まさかの2パーセント増。 おい!!おいて!!!!ちょざけんな! いやー、数字に一喜一憂しないのはよく聞く話とはいえ、2%上昇はちょっと堪えるな。筋肉量もついでに落

          摂生したら体脂肪率が

          2023年ルヴァン杯決勝、アビスパ福岡と非日常

          2023年11月4日土曜日の朝、私は千代田区のホテルで静かに和朝食をとっていた。いつもパン食なので、白いご飯に少し温かい焼き鮭、巻き麸の入った味噌汁が既に非日常を感じさせてくれる。 昨日は羽田に降りたのが17時頃。夜は旧友と有楽町に出かけたが、酒は残っていない。節度が勝った。チェックアウトし外に出てみると、部屋の窓から見たままの、抜けるような青空。キンとした関東のそれ。私が好きなやつ。福岡とは湿度が全然違うなといつも思う。特別な日である今日は、いつもの東京よりも気持ちがいい

          2023年ルヴァン杯決勝、アビスパ福岡と非日常

          イエローモンキーというコトバ

          唐突だけど、なんか日本人が自らを「イエローモンキー」と呼ぶことについて、シニカルでクールだとする考え方もあるんだろうね。 現在の全ては、ずっと昔の日本から脈々と繋がっていて、我々は心のどこかでこの国のパイセン方に感謝してなければならないと思っている。ムカつくジジイやババアもそりゃいるけど、原則論として。 特に、私たちの祖父や祖母が、歯を食いしばってこの国の存続と尊厳を守ってくれて、その次の世代が一心不乱に経済成長を遂げてくれたオカゲで、我々世代(私も大概ジジイだけどな)は

          イエローモンキーというコトバ

          固定費積み上げたら怖すぎた

          こないだ、ケータイのキャリアを変更したついでに、一体いくらどこに払ってんのかを少し整理してみた。 ケータイ以外で思いつくのはざっくりとこんな感じ(全部年換算に)。 年間で、150,106円。 うーん、Yahoo!が一番いらねーな。今年はアビの年パス買ってないから、去年より5万ほど安いと思う。Googleはそろそろ増やす必要がありそう。 これに、ケータイが家族全員分でざっと125,000円ほどかかりそうだから、合計は約275,000円。 これに加えて、固定的なのはこん

          固定費積み上げたら怖すぎた

          走ることについて語るときにおじさんの語ること

          ランニングを始めたのは2013年の秋。気付けば10年を越えていた。最初のきっかけはよく覚えてないけど、多分ナマってんなーとかいう理由で夜のウォーキングを始めたのは覚えている。 何日か歩いていると、夜だし流石に退屈になってきて、ある日電柱から電柱までの間を走ってみた。 愕然とした。 全然走れない。息は切れ、重力が普段より増したように感じた。悟空の重力トレーニングかよ。これはいかん!と、歩くことから走ることに切り替えた。 何週間か走っていると、自然と普通のニュートンに戻っ

          走ることについて語るときにおじさんの語ること

          人の車と虚栄心

          クルマほど、その人の稼ぎをアピールしやすいものはない。ブランドも車種も多くの人が認識しているので、皆がそのクルマの相場を想像できる。見る人に対し、乗るだけでマウンティングできる。 見た目も厳ついものを選べばもうそれは実際厳ついので周りには威圧感を与えることもできる。道を譲ってくれない人も譲ってくれるかもしれない。 実際、でっかいランクルに乗っている友達に、狭い道でクルマとすれ違うの(九州地方ではこれを「離合」という)大変じゃない?と聞いことがあるが、「あっちが止まってくれ

          人の車と虚栄心

          非認知能力と少年サッカー

          少年サッカー、ふと何のためにやってんのかなーと思ってしまうこともある中、昨今よく耳にするこの言葉。 「非認知能力」 ググってみるともう情報が多すぎてどれが明確な定義なのかが分からないんだけど、日本生涯学習総合研究所のページが分かりやすかった。 要するに非認知能力とは、テストの点数なんかで「認知」できる能力ではない能力を言い、この能力向上が、ハードモードなご時世を子供たちが生き抜いていくために必要とされているようである。 おや?これは全般的に日々のサッカーで養うことがで

          非認知能力と少年サッカー

          地上波テレビを全然見なくなった話

          テレビの液晶に不具合が出て数年経つ。全く見れないわけでもないから放置していたんだけど、年度替わりの際に思い切って捨てることにした。代替機は使ってなかった40インチほどの古い液晶テレビ。 で、勢いよくケーブルを抜いて外に出して数日、今まで録画していた番組が見れないことに気づいた。せっかく録画していたアビスパの試合(地上波)や昔のフジパンカップの決勝、ガイアの夜明けの何かの回、子に頼まれた有吉の壁…あれ?覚えてない。 そう。意外と必要ない。 ウチは地上波を見るのはオリンピッ

          地上波テレビを全然見なくなった話

          禁酒したことでできること

          禁酒から30日が経過した。 実際は禁酒、とか偉そうなものではなくて、「できるだけ飲まないようにした」ってところ。つか普通に減酒ですね。連続禁酒記録は11日間で、30日中22日飲酒しなかったんだけど(73%)、自己評価としては、AからEの5段階評価で甘めのB。せめて80%は超えないと。 浮いたお金は、一日酒にかかる金額が600円程度(ビール500mlを1本、ウイスキー100mlとウィルキンソン炭酸水500mlを1本)として、13,000円ほど。単純に年換算で年間で156,0

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          少年サッカーの憂鬱

          平日は3日練習、土日は大体試合。休日の出先や旅先であんなに撮っていた写真は全然撮らなくなって、iPhoneのストレージを圧迫することもない。 試合の前日。宿題を早く終わらせ、夕食は油ものを避け、早めに就寝する。冬は暖かくして風邪をひかないように。 当日の朝は集合時間から逆算した時間に起きて、朝食は米中心にバランスのいいメニュー。トイレも必ず済ませておく。妻はもっと早く起きて弁当を用意していて、運転手の私は準備を急ぐ。試合会場のトイレでウンコするのは避けたいと、いつも腹の調

          少年サッカーの憂鬱

          試しに酒をやめてみた

          先日、InBodyで体成分分析をしてみたら、「軽度の肥満」と出た。体脂肪率も想定よりかなり高い。つか、 軽度の肥満(笑) クッソ、ここ半年はジムにも通い運動量も増えていると思っていたのに。その辺のオッサンよりもアクティブと思っていたのに! ということで、1週間前から毎晩飲んでいたビールとハイボールを止めてみた。いわゆる禁酒です。 何故禁酒かというと、私はダラダラと食べながら飲むスタイルなので、高脂質でハイカロリーのつまみを食べてしまっている自覚があったのと、筋トレと飲

          試しに酒をやめてみた