９割の人はココを知らない。お腹が空く原因はたったの2つ。

どうも、ケンさんです。

今回はダイエットの大敵である空腹。

空腹に悩まされる時って
「自分の意志が弱いからたべてしまう……(泣)」

そう思ってしまいますよね(-_-;)

でも、実は空腹を感じる原因は明確に存在します。

空腹の原因が分からない（見えていない）から、
意志の力に頼って、どこかで限界が来てしまいます。

空腹の原因を知ると
ダイエットはラクになるので

簡単に知っておきましょう。

【大きくまとめると2つです】

①胃の中が空っぽになった時

　胃（お腹）の中が空になり、「グウゥ」となる時です。

　
　さらに、ご飯一口目を食べると

　胃が広がって食欲増加します！

②脳が栄養不足を感じた時

　
　お腹が減ってる感じなのに
　
　「なんか食べたいなぁ〜(._.)」

　と感じたことはありませんか？？

　あるなら、その感覚です！！

　

　以前の僕はこの時に
　甘い物を無限に食べてしまっていました。(-_-;)

　【まとめ】

　

お腹が空く理由とは、

①胃の中が空っぽになった時

②脳が栄養不足を感じた時

この２つでした。

覚えておくとイイですよ！

（コレを知らないと、見えない空腹にボコボコにされてしまいますので）

でも実際、

「原因わかっても対策どうすんの？？」

ってなりますよね(^_^;)

なので次回は

空腹を抑える方法について書いていきたいと思います。

読んでいただいてありがとうございました！

それではまた次のノートで(^_^)/~