睡眠の重要性

皆さんこんにちわ！😁

昨日はNABBAの大会を見てきて減量に火がついている佐藤です。

選手の皆さん絞りが限界値まできていて非常にカッコ良かったです🔥

さて皆さんは普段どれくらい眠れていますでしょうか？

実は睡眠には大きな可能性が秘められています。

・筋肥大効率をアップ

・パフォーマンス向上

・記憶力アップ

・脂肪燃焼作用（適度な空腹で寝る）

こんなにも効果があって寝ない理由はないですよね！

適した睡眠時間は個人差がありますが、7時間前後になります。

私は減量中に睡眠が浅くなりやすいので最近は「メラトニン」という睡眠サプリ服用して爆睡してます。

睡眠薬とは違って神経ホルモンのサプリメントになるのでおすすめです。

※通販でしか買えないです。

皆さんもしっかり眠って健康的な体を作っていきましょう！

ではまた明日😃