スポーツの試合で緊張をコントロールする方法

どうも！！

ズーたんです🧸

今回は、「試合中緊張をコントロールする方法」について語っていきます！

この記事は主に

🙋‍♂️「緊張して試合になると動けない。」

🙋‍♂️「緊張に弱い。」

という方に向けた記事になっています！

この記事を読めば必ず緊張に打ち勝つ能力がつきます！

自分はこれまで多くの試合や、プレゼンなどを経験してきて、緊張に打ち勝つ方法を身につけることができました。

そして最近、メンタリストDaiGoさんも同じ緊張のコントロール方を唱えていました！

なのでこの情報になとても自信があります。

皆さんのお役に立てたら嬉しいです！

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【緊張をコントロールする方法】

まず皆さんに緊張について伝えたいことがあります。

それは

緊張は悪いものではない！！ということです。

緊張は悪いものだと思っていませんでしたか？？

実は、"緊張はとても私たちにとって良い影響を与える非常に良いもの"なのです！！

これから「緊張を減らすこと🙅‍♂️」を目指すのではなく、「緊張のメリットを探すこと🙆‍♂️」に考え方をシフトしましょう。

【緊張とはどういう状況なのか？】

皆さん緊張って体に何が起こっているか知っていますか？🤷‍♂️

簡単にいうと

体全体にエネルギーを送り出しているシステム

なんです。

つまり、緊張が始まったら

「今、全身にエネルギーが回っているんだな〜」

と考えましょう。

これだけで緊張への認識が変わり、全然違う感覚になります。

これを「リフレーニング🕴🏻」と言います。

【パラシューターの例】

パラシューターを例に挙げてみましょう。

初心者が体験する場合、必ずプロが後ろについた状態で始めます。

実はこのとき

プロは誰よりも緊張しているのです🤦🏻‍♂️

なぜか？？

命を預かっているからです。

そんな中なぜベストパフォーマンスが出せるのか。

それは、先ほど紹介した「緊張は良いものだ」という認識と、命を授かっているという使命感によって力が出るのです。

いかにリフレーミングすることが大事なのかが分かりますね🙋‍♂️

　　　

【まとめ】

いかがでしたか？

一流アスリートは必ず緊張を楽しんでいます🔥

これからの人生緊張と一緒に生きていくようなものです。

この機会を通して、皆さんが緊張を良く感じれるようになれば嬉しいです！！

ご視聴ありがとうございました

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