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【うつは自分で治す】『いやな気分よ、さようなら』【完結】

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本

うつ病はじめとした精神疾患から一般的な問題に苦しむ人を救う治療法、「認知行動療法」。これはそのバイブルともいえるデビッド・D・バーンズの『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑… もっと読む

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#悩み

業績＝価値なんて嘘「仕事だけがあなたの価値を決めるのではない」『いやな気分よ、さ…

　もう十三章ですか。残り四章、ついに終わりが見えてきました。　今回は、自分の価値を仕事…

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3年前

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あなたを認めるのはあなた「いつも認められたい（承認中毒）」『いやな気分よ、さよう…

　十一章は承認中毒を扱います。　人間はどうしてこうも、人の承認を求めたがるのでしょうか…

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3年前

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哀しみはあっていい。「哀しみはうつ病ではない」『いやな気分よ、さようなら』第九章

　九章です。今までの理論をつかって、今度は具体的かつ実践的に「現実的なうつ病」について触…

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3年前

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責められても、もう大丈夫。「言葉の柔道：批判を言い返すことを学ぶ」『いやな気分よ…

六章になりました。ようやく全体の3割といったとこでしょうか。レンガみたいな本なのでそ…

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4年前

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