自分を責めるのを止めること「罪悪感の克服法」『いやな気分よ、さようなら』第八章
ようやく半分まできました。八章です。ここまででいわゆる理論的な話は終わりになります。
今回のポイントはもう書いちゃいます。簡単です。
無駄な罪悪感をもって自分を責めるのを止めようということです。
うつ病と言えば罪悪感と言ってもいいくらい、うつを患ったことがある方にはおなじみの感情なのではないでしょうか。僕もそうでした。会社に行ってた頃はずっとそうで、休日でも「僕は皆に迷惑を掛けている」と考えてベッドから動く事すらできませんでした。
結果としては死んだら許しても