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ありがとう。 という言葉の意味を知りました。 有り難う。 難が有るから感謝を感じる。 もう一つ 有ることが難しい。 私たち1人ひとりは、かけがえのない奇跡的な身体を持っています。 在ることが難しい。けれどあることができている。 それだけで素晴らしい。 感謝。 当たり前になってしまった幸せや、ささやかな幸せに注意を向け、気づき、感じ、心を込めて感謝をする事が出来るのか。 きっとそれが、私たちの人生を豊かにする。 この文章を読んで、もっと大事に「ありがとう」が言えます。
ストレス対抗の味方として、ベータエンドルフィンとセロトニンという脳内物質があります。 心の底から笑うことによって、ベータエンドルフィンが、単調な動きを無意識的に行うことによって、セロトニンが。 そういえば、最近大笑いしたかなぁ。 あの時笑ったなぁ。 と、その時にいた人を大事にしようと思えます。 無意識的な動きは、いまだ見つかってませんw 何か良い動き教えてください。 では今日も良い一日を❗️
生きるためにただ働くのか、やりたい事を見つけて働くのか。
先日から読み始めている、青砥さんの、HAPPY STRES。 その中で、ストレスには2種類あると書いてました。 ダークストレスとブライトストレス。 ダークストレスとは、悩み苦しみ、うつ病などの原因となるもの。 さまざまな要因があるストレス。 いきなり訪れる、過剰なストレス。 心理的ストレッサーによる、記憶から呼び起こされるささやかではあるが、ほっとくとダークストレスとなりうるもの。 それぞれに対する、対処は少し違い 過剰なストレスを受けた場合は、普段からの行いがあらわ
https://sauna-ikitai.com/saunners/40350?page=2
今、表題の本を読んでいます。 神経科学者である作者の青砥さんは、以前ニューズピックスで、落合陽一さんと対談している時に知りました。 この方が話している時の表情や言葉がとてもとても素敵で、すぐにファンになってしまいました。 この本を読んでいるときも、青砥さんが話している風景が想像でき楽しく読ませて頂いてます。 ストレスとの付き合い方。 この本を読めば、ストレス＝悪、ではなく、ストレス＝学び、に変換できるという考え方があるのだ、と、学びました。 まだ全ては読んでませんが
ソロキャンプ🏕
中目黒 光明泉。
最近コーチングという言葉を知り、少し興味が湧いたので本を購入してみました。 コーチングとは、その人が行きたい場所に連れていく手法。 とのこと。 コーチとクライアントが対等な関係になり、クライアントが心から望むような人生を生きられるよう、お互いの力を合わせる関係性。 受けてみたいですね。
皆さんは バーベキュー検定というものをご存知でしょうか？ 僕は前から知っていたのですが、ある方の勘違いにより勢いで初級に申し込む事になりました。 初級だけはオンラインで出来るのですが、バーベキュー協会の会長様が熱弁するバーベキュー。 ワクワクしますよ。 こうなったら一番上の級までいこうと思います。 レッツバーベ！
失敗。 何に対しての失敗なのかは人それぞれ。 成長マインドセットの人は失敗をよく見る。とのことでした。 よく見て分析して、成功までの糧とする。 今日からしっかり受け止めて前に進もうと思います。
のっぴきならないコトが起きると、自分はもう独りだと。 思ってしまう。 その状況が、ここ１ヶ月。 もう独りで生きていく と、思っても、寂しさは埋まらない。 寂しさを埋めるためにたくさん人に会う。 懐かしい人に連絡する ああ 自分は独りじゃない。 今日 気づきました。 1人じゃない。 未来にワクワクして生きよう。
最近気持ちが落ち着かず、浮き沈みを繰り返しては、アルコールに手を伸ばしてしまってます。 皆さんは、気持ちが沈んでしまった時に、何をして気持ちをあげますか？ 僕は、サウナと筋トレと瞑想です。 特にサウナはかなり気持ちが回復します。 サ室の中で限界まで耐える→水風呂で助かる→外気浴でイッテしまう。 だいたい3セット行いますが、3セット終わると悩みが消えます。
皆さんは 今の仕事が本当にやりたい仕事ですか？ 自分の人生に置いて本当にやりたい事、仕事を見つけて生きていく人は一体どれくらいいるのでしょうか？ 僕は、今まで全く仕事や人生について考えたことが無く、今が楽しいからなるようになるさ。 としか、考えてない人間でした。 今、僕は人生の転機を迎え。 改めて、自分の人生をどう生きるかを、今までにないくらい考えています。 答えは無い。 といいますか。 生きている人生が、答えとなる。 生き続ける限り、考える。 考え続けて楽しく生
最近気になる言葉。 というか、もう当たり前の言葉になっている人もいると思います。 簡単に言えば、出来上がったモノを売るではなく、出来上がるまでの過程に共感をしてもらい、応援してもらう、というような感じでしょうか。 自分がどうやったらプロセスエコノミーを使えるのか。 地に足付けて、どぶ板営業で、まわりにいる人を大事に。 考えて生きたいと思います。
