チョコレートダイエット

こんにちは。
OT栞雫です。

ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットにはご法度という考え方が多いですが、
最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているそうです。
このチョコレートダイエットは文字の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法なのです。
楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出していたりもするのです。
甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのですが、もちろんチョコレートだけを食べていれば良い訳でもたくさん食べて良い訳でもどのようなチョコレートを食べても良い訳ではないのがチョコレートダイエットなのです。
何故チョコレートでダイエットができるのかその理由はカカオマスに含まれるポリフェノールという成分が血液をサラサラにして、体の代謝をアップしてくれる為です。
またカカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し、カカオ豆に含まれるテオブロミン酸がコレステロールの減少しカカオ豆に含まれるテオブロミンとう成分はリラックスさせる効果があるのでダイエット中の食欲抑制に良い為です。
しかしチョコレートは高カロリーなので質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることがチョコレートダイエット成功の秘訣です。
カカオ70％以上のチョコレートを食前や空腹時にゆっくりと1日50gまでの量を食べるのがチョコレートの方法です。
1日3食きちんと食事を摂ることも重要です。