座りっぱなしで疲れたら…

長時間の座り姿勢は、身体に思わぬ負担をかけます。なので、定期的に簡単なストレッチで負担を解消していきましょう。

・椅子の背もたれを使って伸びる
・立ち上がって伸びる
・ついでにちょっと横にも伸びる

こんな簡単ステップで楽ちんになれます。

自分の目で見えない背中側。どうしても疲れが蓄積しやすく、そのまま放置しやすい場所。でも、身体を支える大事な所なんですよ。

詳しくはこちらをご覧ください。
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https://twitter.com/KikuYoga1201/status/1361805373913526278?s=20