【7分で劇的にキレイになる習慣を】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える
実は、ヨガを17年やってわかった大切な事があります。
・1日10分でいいから毎日やるのが良い
・キツさより丁寧さを重視
・自己観察が病気やケガの予防、体調管理になる
・体が整うと心も整う
・体が軽いと視野が広がり、許せることが増えるから、争いごとも減る
・筋力と柔軟性で姿勢がよくなる
・姿勢がいいだけで見た目若返るし、集中力もアップする
…などなど
その他たくさんありますが。
一番は、やはり、体が軽いだけで、視野が広がること。
人のことを思いやれること。
自分以外の