【7分】初心者向け★家から一歩も出ず、劇的に綺麗になる習慣

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たった10分、されど10分。育児中のスキマ時間は、とても貴重なものです。ぜひ、自分のための贅沢な時間にしましょう。あなたが、あなたの理想とする優しさ、輝きを保ち続けるために。

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【7分間で姿勢改善！360度キレイ魅せボディに】家から一歩も出ず、劇的に綺麗になる習慣を。

✅姿勢ってなんでそんなに大切なの？！もちろん、姿勢が良いだけで、『見栄え』がします　笑そう、キレイに見えます。姿勢をちょっと改善するだけで、女子も男子も、3割増し『自分をよく魅せる』ことができる、と思ってください。だって。猫背が酷い方と、堂々と姿勢の良い方がいたら、どちらが好感度持てますか？って話ですものね。ただ、実は姿勢は『見た目』だけの問題ではありません。 ✅猫背になると、何がダメなの？実は、いろんな弊害があるんです。例えば… …などな

【7分で劇的にキレイになる習慣を】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

ご存知ですか？運動習慣がある人は、不眠になりにくいそうです。運動は、眠りの質を改善するのです。それに、面白いデータがあります。体を休める「完全休養」で2割の疲労回復ができるとしたら、程よく体を動かす「積極休養」では、7割の回復ができるという、データがあるのです。「運動不足だわ～」なんて言えてる間に、さっさと運動習慣つけた方がいいですね。運動とは、運を動かす作業。日々の中に、丁寧に自分と向き合い、運を動かすための時間を作りましょう。それだけで、毎

カラダにイイことを続けるには？

「体が硬い」「苦手」「時間が無い」... まぁ色々あるよね。でもね。全く運動しない毎日の先にあるものって、慢性的な不調と戦う人生だったりする。『健康』になるための習慣って、最大の自己投資だったりするのです。だから私は、『1日10分の運動習慣をつける』ことをオススメしてます。「今のあなた」に合わせた、専用メニューを組むから、しっかり結果が出ます。忙しい毎日でも、キレイでありたい方へ。元気でありたい方へ。 1人でこっそり、誰にも知らせずに、変わる習慣。

【7分で劇的にキレイになる習慣を】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

実は、ヨガを17年やってわかった大切な事があります。・1日10分でいいから毎日やるのが良い・キツさより丁寧さを重視・自己観察が病気やケガの予防、体調管理になる・体が整うと心も整う・体が軽いと視野が広がり、許せることが増えるから、争いごとも減る・筋力と柔軟性で姿勢がよくなる・姿勢がいいだけで見た目若返るし、集中力もアップする …などなどその他たくさんありますが。一番は、やはり、体が軽いだけで、視野が広がること。人のことを思いやれること。自分以外の

【7分で顔色が良くなる！肩こり対策】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

突然ですが… あなたは、あなた自身が好きですか？？実は私、幼い頃より運動が出来なさすぎで、体育の時間いつもクスクス笑われてる自分が、どうしても好きになれなかったのです。何するにも自信が無く、背中を丸めてオドオドと過ごす日々。ただ歩くだけでも、『なんかカッコ悪いんじゃないか』と思ったり、階段上るだけでも、『変な登りかたって、また笑われるんじゃないか』など、いちいち心配して、よけいに挙動不審になったり… 踊り場は、鏡に映った醜い自分を見たくなくて、足元を見てススー

【7分で夏バテ対策！自律神経を整える】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

1日10分程度の軽いヨガ習慣が、自己肯定感を高めると確信しておりまして。おもな理由は、・体が締まると『綺麗になったね』って褒められることが多くなる・毎日『できた』感があるから、満足感・達成感があるといったところなのですが。実際、私も、体も心も整うから、よく笑うようになりましたし、代謝が良いから老けない体がキープできるようになりました。美味しいものを美味しく食べても、そんなに体型に響かないから、罪悪感なく食べられるようにもなりました。人生好転したのはヨ

【7分】初心者向け★家から一歩も出ず、劇的に綺麗になる習慣

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【7分間で姿勢改善！360度キレイ魅せボディに】家から一歩も出ず、劇的に綺麗になる習慣を。

【7分で劇的にキレイになる習慣を】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

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【7分で顔色が良くなる！肩こり対策】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

【7分で夏バテ対策！自律神経を整える】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える