【7分】初心者向け★家から一歩も出ず、劇的に綺麗になる習慣

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たった10分、されど10分。育児中のスキマ時間は、とても貴重なものです。ぜひ、自分のための贅沢な時間にしましょう。あなたが、あなたの理想とする優しさ、輝きを保ち続けるために。

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【朝の7分ヨガ】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

子育て10年目。『軽くしなやかな筋肉』ってホントに大切だと思っています。実は、大きくて力強い筋肉は、重くて硬め。だから、抱っこや子どもと遊ぶ時には、使いにくいのです。重たいってだけで、どっと疲れるしね。逆に、ヨガで養った柔軟性も筋力も両方ある身体は、子育ての毎日を、とても楽にしてくれます。イライラせず、女性らしい体を保ちたい方には、ヨガが1番。ほんの７分。日々の中に、丁寧に自分と向き合う時間を作りましょう。それだけで、子育てしやすい筋肉がつ

【7分で肩こり対策！】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

正直、もう“古い”と思うのですよ…… 「ツラい運動の先に理想のボディがある」って考え。私もそうですが、運動嫌い・筋トレもランニングも続かない人には、キツい筋トレはストレスでしかない。それより「これで良いの？」ってくらい、楽で気持ち良いヨガをやる方が毎日続くので、結果的に『痩せ体質』になります。 ※運動ってすればする程、痩せるって訳でもない！？という理由は、こちらの記事にもちょこっと書いています☟ ちなみに、ヨガを習慣化したら、つらい思いをしなくても、体型キープは

【7分で劇的にキレイになる習慣を】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

めっちゃ腹筋頑張ってるんだけど… うっすら、腹筋割れては来てるんだけど… いかんせん、下腹が残ってる。ぽっこり丸く。これ、何…！？という方、実は少なくないのではないでしょうか？残念だけれど、それ、がんばるところが違うんですよね…オシイ、という感じです。いわゆる『腹筋運動』で鍛えられるのは、腹直筋であり、それだけだと下腹はポコッと残ってしまう可能性が大きいのです。じゃぁ、どうすればいいのよ！？下腹を凹ませるには、コツがいります。・骨盤底筋群を引き

【7分でぽっこりお腹をスッキリ！】家から一歩も出ず、劇的に綺麗になる習慣を。

✅ぽっこりお腹の原因と撃退のコツめっちゃ腹筋頑張ってるんだけど… うっすら、腹筋割れては来てるんだけど… いかんせん、下腹が残ってる。ぽっこり丸く。これ、何…！？という方、実は少なくないのではないでしょうか？残念だけれど、それ、がんばるところが違うんですよね…オシイ、という感じです。いわゆる『腹筋運動』で鍛えられるのは、腹直筋であり、それだけだと下腹はポコッと残ってしまう可能性が大きいのです。じゃぁ、どうすればいいのよ！？下腹を凹ませるには、コ

【7分】初心者向け★家から一歩も出ず、劇的に綺麗になる習慣

2022年7月の記事一覧

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【7分で肩こり対策！】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

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