初心者でも簡単！楽しい朝ヨガ（10分）　ライブ配信（無料）はこちらから

朝の10分。 忙しない毎日の中で、ほんの少し、自分の内側に意識を向ける… それは、自分の体の声を聞き、心の声を聞く大切な時間です。 丁寧に自分の内側を感じながら動かす。 体に流が起こります。動き始めます。 そうすると、目に見える体の内側にあるエネルギーも動き始めます。 動きが生れると、自分の中だけではなく、周囲も動き始めます。 人生が面白くなってきます。楽しく過ごしたい。 自分に優しく、人にも優しく、心豊かに毎日を楽しく過ごしたい。 そんなあなたへ。 その

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朝の10分。 忙しない毎日の中で、ほんの少し、自分の内側に意識を向ける… それは、自分の体の声を聞き、心の声を聞く大切な時間です。 丁寧に自分の内側を感じながら動かす。 体に流が起こります。動き始めます。 そうすると、目に見える体の内側にあるエネルギーも動き始めます。 動きが生れると、自分の中だけではなく、周囲も動き始めます。 人生が面白くなってきます。楽しく過ごしたい。 自分に優しく、人にも優しく、心豊かに毎日を楽しく過ごしたい。 そんなあなたへ。 その

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マガジンお引越しのお知らせ

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【お知らせ】 11月8日（月）より『初心者のための10分ヨガ～母こそ、スキマ時間は自分のために』を有料マガジンとさせていただきます。 マガジン内の動画は編集することでよりわかりやすく見やすくなっています。 ※リアルタイム配信（AM8:20～）は現状通り無料でご覧いただけます♪

【初心者のための朝ヨガ10分】ダウンドッグの効果を倍増させるコツ

【無料体験レッスン実施中！詳細はこちら☟】 https://bit.ly/3lkN5tg 現在、KikuYogaオンラインでは、 ※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます！ どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【この動画でわかること】 どんなヨガレッスンでもほとんどと言って良い程出てくる、ダウンドッグ（ドッグポーズ、アド・ムカ・シュワーナアーサナ）。 よく、『肩こり解消に最適なポーズ』などと言われますが… 実はこのポーズはあるコツを得ておかないと、肩こり解消どころか、ただのしんどいポーズで終わってしまいます。 この動画では、 ・背中と腕の繋がり に重点を置き、 ・いかに背中から腕をまっすぐに伸ばすか？ ・いかに体重を足側にかけるか？ について丁寧に解説。 これを知ってるか知らないか？ で、ダウンドッグの気持ち良さが各段に変わります。 また、前半のリンパ流しは、日常生活にも十分応用できますので、 10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、コツをゲットしてくださいね♪ ----------------------------------------------------------------------------------- 【最新のレッスンスケジュール】 https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254 ※水曜10:00～、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます！ ご予約・お問い合わせはこちらから☟ https://lin.ee/J9TyGju

【初心者のための朝ヨガ10分】ヴィーラバドゥラアーサナ②基本のキ

【無料体験レッスン実施中！詳細はこちら☟】 https://bit.ly/3lkN5tg 現在、KikuYogaオンラインでは、 ※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます！ どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【この動画でわかること】 初心者さんのクラスでもよく出てくる基本の立ちポーズ。 ヴィーラバドゥラアーサナⅡ。 完成形を目にすることが多いがために、正解を間違える方が多いのも事実。 この動画では、 ・今のあなたの股関節の見極め方 ・その状態を知り、どう対処するか？ を丁寧に解説し、ヴィーラバドゥラアーサナ②が心地よくとれるようにするコツを解説。 これを知ってるか知らないか？ で、相当差がつきます。 もう、初心者ではなくなっちゃうかも！ 10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分のための豊かな時間を過ごしましょう。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【最新のレッスンスケジュール】 https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254 ※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます！ ご予約・お問い合わせはこちらから☟ https://lin.ee/J9TyGju

【初心者のための朝ヨガ10分】差が出る2つのコツ！ヴィーラバドゥラアーサナ①

【無料体験レッスン実施中！詳細はこちら☟】 https://bit.ly/3lkN5tg 現在、KikuYogaオンラインでは、 ※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます！ どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【この動画でわかること】 初心者さんのクラスでもよく出てくる基本の立ちポーズ。 安定させて心地よくポーズをとるには、実は2つのコツが要ります。 この動画では、 ・下半身の安定のさせ方 ・肩～目線の使い方 を丁寧に解説し、ヴィーラバドゥラアーサナ①が劇的に上達するコツをご紹介しています。 これを知ってるか知らないか？ で、相当差がつきます。 もう、初心者ではなくなっちゃうかも！ 10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分のための豊かな時間を過ごしましょう。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【最新のレッスンスケジュール】 https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254 ※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます！ ご予約・お問い合わせはこちらから☟ https://lin.ee/J9TyGju

初心者でも安心！楽しい朝ヨガ（10分）　はこちらから

10分で何ができるの？ と、思うかもしれません。 でも、忙しない毎日を送る現代人は、1日のうち、10分だけでも、自分に意識を向け、体と向き合い、心と向き合う時間を取るだけでも、1日ずいぶんと落ち着いて過ごせます。 私らしく、のびのびと心地よく過ごしたい。 自分に優しく、人にも優しく、心豊かな毎日を過ごしたい。 そんなあなたこそ、自分で自分を整える時間を。 その1つの方法として、スキマ時間で10分ヨガ、どうぞ。 ✅お知らせ（今週のヨガ配信URL）今週の朝ヨガ（10