＃心の整理整頓

今朝、朝起きてうがいをした後、すぐに書く瞑想を始めた。まず、心のエネルギーを消耗させた活動、すなわち放電について考えてみた。放電の内容としては、卒業式の準備、他人への配慮、アポイントメントの連絡、そして髪を切ったことに対する周囲の反応などがあった。

セルフトークでは、「やるべきタスクが多すぎて自由な一日が持てない」「クリエイティブな活動は好きだが、計画を立てることが苦手かもしれない。他人を気にかけることで、エネルギーを大きく消費し、疲れを感じている」と感じた。なぜそう感じるのか、その理由を考えてみた。

一方で、充電についても考えた。充電の一環として、Canvaの導入を着実に進めていること、著名な人物と関わる機会があることなどが挙げられる。

セルフトークでは、「新しい挑戦に着実に取り組んで、自分の中で変化を起こすことができている。周囲の出来事に対して不満を持つことなく、感謝の気持ちを持てる自分がいる」と気づいた。

このように、15分間の書く瞑想を通じて、放電と充電に関する考えを整理することができた。
はじめは放電に関する記述が難しかったが、書き進めるうちに自分の感情が整理され、すっきりとした感覚を得ることができた。
マルチタスクが苦手であることを自覚しているが、それを客観的に見て、丁寧に対処していくことが大切だと思う。

みなさんも、今日という一日で何にエネルギーを消耗し、何からエネルギーを得ているかを考えてみてはどうだろう。
自分の気持ちを書き出すことで、感情を明確に整理することができる。
ぜひ試してみてほしい。今日一日が感謝で溢れる日になりますように。