サイクリングでダイエット出来るの？って話

ダイエットも色々ありますが。　
サイクリングダイエットというのもあります。　

サイクリングでダイエットなんて　出来るの？と思う人も多いですが。　
出来ます。　
しかし、やり方というか食事管理が出来ていないと痩せることは出来ません。

サイクリングだと、どれぐらいのカロリーを消費出来るのか？
約100キロ走ると　だいたい１７００～２３００キロカロリーほど消費します。　
これは走っている道とか速度とかによって若干変動しますけど。　
だいたい２０００キロカロリー前後になります。

100キロで、2000キロカロリーは以外と少ないんですよ。
だって、自転車で100キロも走るとなると必ず食事は必要ですから。　
それでラーメンとか高カロリーのものを食べてしまったら　
1500キロカロリーぐらいは余裕でいきます。　

つまり、ガッツリ食べてしまったら殆ど意味がないわけです。　
だからね、自転車ってそんなに痩せないのですよ。　

私もサイクリング始めてから、4キロぐらいは痩せましたけど。　
多分、3ヶ月間で4キロとかです。

だから、サイクリングダイエットは食事制限をしないと
基本的に意味がないですね。

まぁ、サイクリングはダイエットというよりも
体型を維持する効果のほうが高いです。　
だから、体型を維持する方法としてはオススメですね。