明日はテスト

明日は大事なテスト

今日しっかり勉強して早めに寝て

いいコンディションで望めるようにがんばります‼️

課題とかなら徹夜でやったりしますけど...

テストではやりません(o・・o)/

最近「睡眠」がとても大事だと身に染みてわかったので

しっかり寝ます( ˇωˇ )

でもどうしても帰ってくるのが遅かったり

やることが終わるのが12時回ってしまったりする時

しっかり睡眠とるためには...

寝る前の白湯と軽くストレッチをすること

ですかね！

これ結構寝れるんですよ♪

中にはそんなんじゃ寝れない！って言う方もいますが

そりゃ個人差はあります💦

寝る前音楽だったり、暗記だったり様々ですが

自分の「睡眠」への質を高めることは大切だと思います‼️

皆さんも睡眠を大切にしてパフォーマンスを高めて行きましょう！！

さて、やったりますかい！