私の朝は血糖値が低め。
「オーバーナイトオーツ」が程よい。
オートミール30gに無脂肪無糖のヨーグルトにハチミツ小さじ1とラカンカ少々、血糖コントロールによいブルーベリー🫐をプラス。これにサラダチキンとアーモンド効果（無糖）というメニューに落ち着いている。