うわさのDHA🐟とは…？

こんばんは！健康オタクのはるなです。
今日東京は真冬に戻ったかのように寒かったです…。

本日は、よく聞いたことあるDHAです！
皆さんは、毎食お魚やお肉をバランスよく食べれていますか？私は1人暮らしで自炊していますが、無理です😅。おいおい、サプリメントアドバイザーがそんなんでいいのかよってよく言われますが…。

サプリメントに頼らないで効率よくDHAを摂取するには1日に、最低焼きサンマ1匹・焼きイワシ2匹は食べなければなりません。毎日の最低です。魚が苦手な人は地獄ですね。

ということで、私は朝晩fish oil（DHA）を飲んでいます。新鮮な生の魚、旬の魚を食べるのが一番効果的です。ですが、生活上無理な方や私のように苦手な場合は効率よくサプリメントを取ることをオススメしています。

実体験の効果とは…？
女性ホルモン等の影響でイライラや焦燥感がたまにやってきたのが、なくなりました。DHAの効果は、生活習慣病予防や中枢神経等に働くものです。ちょっとしたストレスにも効果があります。また、軽度のうつ症状にも効くと報告されています。

サプリメントは薬っぽくって嫌だなとおっしゃる方も多いですが、DHAは食物由来の成分なのでとくに副作用もなく安心して飲み続けることができます。オススメです！