発達の困りごとは克服ではなくうまくつきあう～ゆずライフハック①

発達でこぼこシンママのゆずです。

最近Instagramの赤ちゃんの動画を見るのが
もはや趣味と化した私。
完全に怪しいおばちゃんです。
え、赤ちゃんってこんな風に笑うんだっけ…
ずりはいってこんなに尊かったかしら…
とばあば目線で天使の動画を楽しんでおります。
早く本物の孫をよだれがでるほど
だっこしたい。もうほおずりする妄想ができそう。

私が生き抜くための術

33で診断されてから本やネットでこの障がいが何ぞや、
というところから、どうしたら生きていけるのか、
仕事は、生活は、恋愛は…に至るまで
持ちまえの調べ癖も手伝って
ライフハック（仕事や日常で役立つちょっとした小技や知恵）を
取り入れてきました。

特性は一人ひとり違うものなので、もちろん
私のライフハックはほかの方に当てはまるとは
限りません。

あくまで私の場合なので、もしお役に立てそうなものが
あれば拾っていってくださいませ♪

私ゆずの困りごとのメインはこちら

①照明　世の中まぶしいぜ…
私は感覚過敏。（ASDにありがちだそう）
特に視覚の部分が弱く、疲れていると
蛍光灯の空間に入るとすぐくらくらとします。
大阪人には伝わると思われる、「スーパー玉〇」は瀕死、
白い光が強い、ドラッグストアやホームセンターなどは
もうだめです。元気な時にしかいけません。
できればトイレくらいの明るさ（オレンジの光？）
で、ずっと生きていきたい。間接照明愛してる…

⇒家電の中でも照明は時間をかけて選びました。おこのみの照明に
できるものもたくさん置いてありますし、夜は関節照明で過ごすのも
落ち着いておすすめです。
現代は刺激が強すぎるように思えてしまうのです。
パソコンの画面表示は一番暗く。たまに「それ、見えてる？」と
聴かれてしまうこともある笑

自然の光の中で過ごすのが一番気持ちが楽。
ゲーセンとかもまぶしくてくらくらするときも
あるのです。
疲れが強いときは特に光への疲れも出やすいので、
疲れているときは特に気をつけるなど
しています。
対策さえ知っていたら、少しでも自分を楽にしてあげられます。

②たくさんのことが一気にできない、言葉の指示が苦手…　　

私は障がいに配慮された働き方を
させていただいているので
はじめに苦手をお伝えしていました。
たくさんのことを一気に言われると
パニックになっちゃうんです！

解決するためにできるだけ会社で使っているTeamsのチャット
でなるべく業務指示はもらうようにしています。
後から見返しもできるし焦ることがありません。

マニュアルなどをわかりやすく作ってくださる
上司もいらっしゃり、
言葉だけで指示されるとフリーズして
しまう私にとってはありがたかったのです。

以前いたガテン系の清掃会社は社長が指示を
「あそうや、あれやっといて」「あの人、なんて言ってたかな」
「これまとめといて」

…え？？もう一回教えてください…？？

とか言っているうちにクビになりました(+_+)

でも自分から自分にあった職場を求めて
動いたことで、何とか今穏やかに
働けています。

日常生活でも細かくメモを取り、聞いたことへの
処理が苦手なのを補っています。

こちらは②に続きます♪

ここまで読んでいただいてありがとうございました。
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バラの季節が終わったのでアイコンをかえてみました( *´艸｀)