1週間の勉強記録（2024/8/12 - 8/18）
1週間の勉強記録note
最近の勉強について
最近はSchoo (スクー)プレミアム会員で録画授業を視聴しています。
幅広いジャンルのコンテンツから学びたいと思って登録しました。
現在は興味がある講座をたくさん受講しているスタイルです。講座は倍速で視聴しています。1日の勉強時間は日によりますが30分〜1時間ほど。
受講した講座から得た学び
受講した講座から3つ挙げます。URLを貼り、学びについて書きました。
「ツイてない」をなくす科学的な方法
堀田 秀吾先生
・運気は、つまるところ「統計学」「心理学」
・「晴れ女／晴れ男」と「雨男／雨女」は単なる確証バイアス
・結局は自分がどう行動するか 出来事をどう受け止めるか
・認識とことばは密接につながっている
よりツイてる！と思える人になりたい、科学的に解決できる方法が知りたいので受講しました。実験や研究の結果が多数紹介されていて、「えー！」と驚くことも多かったです。テンポが良くて楽しく聞けました。
科学もアップデートされていて「科学的に正しい」ことは流動的という言葉が印象に残っています。
堀田先生の他の授業も気になって、過去に遡って受けました。本も読んでみます。
5年後の身体をつくる姿勢学
内田 直生先生
基礎編 -「姿勢」が身体にもたらす影響-
実践編 -姿勢を改善するストレッチ-
・腰の負担は姿勢で変わる
・姿勢負債を放置すると…急にバーンアウトする
・悪い姿勢は筋肉に負荷がかかる
・アクティブレスト→疲労時にあえて体を軽く動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法
チェックでは当てはまる部分が多くて姿勢負債の恐怖を感じていたのですが……今から取り入れられることもたくさんありました。
「月に1回 自分の身体（姿勢）を労る時間を作る」という言葉を意識して、姿勢負債を放置しないようにします。
実践編のストレッチが気持ちよくて癒しの時間でした。
「一日中座りっぱなし」の人のための姿勢学も合わせて受講しました。姿勢のレパートリーをたくさん持つ、工夫できるポイントが多数。5分メンテナンスはスッキリしました。
語学習得に絶対不可欠なマインドのハナシ
久山 葉子先生
・①マインドの設定→好き！という気持ち
・②できること→とにかく飛びこむ、暗記には脳科学を活用
・語学学習の2本柱→全体をつかむ、1単語1単語地道に覚える
・暗記に大切なものは運動、睡眠、反復
語学習得に必要なマインド、好き！という気持ちが大切なのを実感しました。気持ちは世界共通。
好きって気持ちを忘れてしまうこともあるなと思い聞いていました。講義を聞いているとワクワクした気持ちになります。
スウェーデン流勉強法も興味深くて紹介されていた本も気になりました。
久山先生はあの『スマホ脳』の翻訳をしている方でした。『最強脳』も読んでみます。
来週もアップ予定
1週間の勉強記録でした。
講座を受けて気になったので違う講座を受ける、学びの連鎖。かなりインプットできました！
ストレッチの講座は自分の健康、リフレッシュのために受けられるのが良いですね。
来週もアップ予定。
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