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食事・減量

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食事・減量について、競技者の方に向けて発信します。 ・コンテストに出場するための減量方法が知りたい ・効率的に筋肉を残しながら痩せたい このような方は、必見です。
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#大失敗

7月3日のフィジーク大会に向けた減量方法について③

こんにちは。ゆうやです。

かなり時間があいてしまいましたが、
「7月3日のフィジーク大会に向けた減量方法について③」ということで、大会前1週間の過ごし方についてご紹介します。
まず、7月3日の日曜日が大会でしたので、
6月27日の月曜日からお話ししていきます。

【6月27日・28日・29日】
・トレーニングはいつも通り
・食事は、脂質を0にする
・PFCは、P=180  F=0 C=320

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