集中力を復活させる

朝から晩まで仕事をして家に帰る。
そのあとはどうしてもだらけてしまうことが多くなる。
テレビを見て、ご飯食べて、お風呂入って、寝るだけ。
そりゃそうだ。
だって疲れてるんだもの。

だけど、どうしても仕事の後にやらなくてはいけないことがある人って結構多いはず。
資格の勉強をしたり、仕事の資料をまとめなくてはいけなかったり、その他に自ら目標としていること、例えば筋トレをしたり、ランニングをしたり、ゴルフの練習をしたり、人それぞれですが仕事でへとへとになった後ってどうしてもやる気が出ないですよね。
私も仕事後に勉強しようとしても、ついベッドに寝っ転がり、そのまま明日まで寝てしまうことも良くあります。泣
集中力の源であるウィルパワーをほとんど使い切ってしまったのですね。

しかし、集中力を回復させる方法があるということで実践してみたら、確かに力が戻ってきた気が。
よく集中力を回復する方法として仮眠、パワーナップ、食事があります。
ですが仮眠、パワーナップはお昼過ぎの眠くなる時間帯にするのが効果的とされ、そもそも夜に仮眠はそのまま深い睡眠に入ってしまう可能性が高いのでやらない方が良いと思いますね。
もちろん食事はブドウ糖を摂取すると脳のエネルギーになるため、効果的なのですが、やはり夜の食事をとった後も眠くなってしまいます。
話は戻って、私が実践してみた方法とは蒸しタオルを目に５分ほどあててみることです。
タオルを濡らして電子レンジで１分ほど温めたらほかほかの蒸しタオルができます。ただ最初は少し熱いので気をつけましょう。
蒸しタオルを目にあてて５分後タオルを外してみると目が冴え渡っているではないですか！シャキッとしてもうひとがんばり出来そうな状態まで一気に戻してくれました。
しかも気持ちいいしおすすめです。
ぜひ試して見て欲しいなあ。