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体幹トレーニングはするな？！夏までにシックスパックを作る為に知っておくべきこと。

こんばんは。ユウです。 まず最初に、男性の方に聞きます。(女性の方は、そっと目をつぶってください。) 女性にモテる筋肉ってどこだと思いますか？ 堂々たる第一位は、、 そう腹筋なのです。 女性の間でも、「腹筋女子」というワードが出てきているくらいトレーニングしている人にとっては切っても切り離せないものになっています。 そこで今回は、誰もが夢見るシックスパックを作る為に知っておくことを伝授していきます。 ①シックスパックを作るにおいて知っておきたいこと まず、

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    • 知っておくべきダイエットの基本3箇条について。

      こんにちは。ユウです。 ここ2〜3年の間に糖質制限ダイエットが流行しました。 メディアでも取り上げられていて、ここぞとばかりに、 「糖質制限」の食べ物とは？！ 糖質は悪！食べると太る？！ みたいな感じで報道されています。 また、RIZAPのイメージもあり、 「すぐ痩せられる」 「あの芸能人がやってるし、私もやってみよう」 と、たくさんの人が実践しています。 皆さんの周りにも経験してる人がいるのではないでしょうか？ しかし、これらは間違っているダイエットの

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      • お金というものをどういう目線で捉えるかっていう話。

        こんばんは。ユウです。 今回は、少しフィットネスの知識から離れて、 僕が考えるお金の捉え方について話してみたいなと思います。 皆さんは、お金をどう使っていますか？ 服を買う 美味しいものを食べる。 コスメを買う。 様々な形で、お金を使っています。 そこには、人にかっこよく見せたいから服を買う。 美しくなりたいからコスメを買う。 様々な理由があります。 全てに共通して言えるのは、 お金を使うという行為の代わりに、 対価として、モノを貰えたりサービス

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        • プロテインの効果の20倍？！HMBって一体何なの？

          こんにちは。ユウです。 最近、YouTubeで これを飲むだけ？！プロテインの20倍の効果！これを飲むだけであなたもモテモテボディに！？みたいな広告見かけないですか？ 正直めちゃめちゃ腹立ちません？笑 トレーニングしている人なら分かると思いますが、 そんなことはあり得ません。 しかし、トレーニング初心者はその類の知識にまだ疎いので信じてしまいます。 本当に悪質だと思います。 なので今回は、その広告が大々的に取り上げているHMBについて簡単に話していきたいと思い

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          フィットネスを日本の文化にしたい

          はじめまして。ユウです。 本日からnoteに自分のフィットネスに対する思い、また情報を発信していきたいなと思います。 instagramもやっています。是非CHECKしてください。 ⇒https://www.instagram.com/yuuukun__ ここ３～４年の間で、筋トレブームが起こりました。皆さんの家の周りにも、フィットネスジムが出来始めてはいませんか？？ 実際、日本のフィットネス人口は500万人前後と言われていて、現在も右肩上がりの状態です。 また、

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