眠れない

今は生後5ヶ月の息子がいるので夜間のお世話があります。

寝ていて息子のお世話で途中で起きるとそこからなかなか寝付けません。

ぐるぐる頭の中でいろいろ考え出してしまって結局眠れるのは2時間後くらい。

ただでさえ夜間授乳で眠れないのに、余計なこと考えまくって眠れないという…😓

スッと眠りにつきたいー。

これからのこととかいろいろ考えちゃうんだよね。
で、だんだん不安になっちゃったりして…

そんな時に深呼吸すると結構落ち着くことに気付いた。
まだ不安の方が勝っちゃうけど、深呼吸してると幾分か楽になる。

今日も眠れなくなったら深呼吸してみようと思う。