調身・調息・調心

おはようございます！

ゆみんこです＾＾

あっという間に９連休のお盆が終わりまして・・・

昨日から仕事スタートしてます。

今年のお盆はずっと雨でしたが、

私の中では非常に充実したお休みになりました！

バレエのレッスンも行けたし、

心身ともに調子が悪かったのでゆっくりできたし、

何より、パートナーと距離を縮めることができたし・・・！

やっぱり定期的に長期間でお休みして、

整えることは大切ですね

ということで、

今日のシェアは「調身・調息・調心」

まさに、身・息・心を整える

という禅語です！

整った状態でなくなんだかふわふわしていて、

落ち着かず、しっくりこないまま

事を進めていくと、なかなかうまくいきません。

身も、息も、心も整った状態を保つことで、

有事の事態にも落ち着いて対応することができ、

何より自分自身と向き合って、

自分をいうものがわかった状態であれば、

判断を誤ることもありません。

私は、

今年の３月より朝活を始めていて、

朝に丹田呼吸法を取り入れたマインドフルネスを実施して、

１分間、自分の夢・目標が叶った時をイメージするようにしているのですが、

それを毎日、約５ヶ月間続けていると・・・

この「調身・調息・調心」の状態を作れるようになってきていて、

何かが起こった時でも心が落ち着いた状態で判断でき、

基本的に心が落ち着いた状態なので、怒りの感情が沸くこともなく、

日々を過ごすことができています！

最近よく聞くようになったマインドフルネス、

ものすごくいいですね

ということで、

まずは目指せ１年間！

朝活でこれを続けていって自分がどう変化していくのか、

楽しみです（＾ν＾）

ということで、

今日も１日自分を徹底的に幸せにしましょう♡