漠然とした不安との対話
私は今，漠然とした不安を抱えています。といっても，かつてのようなブラックホール並みのものではなく，中黒点「・」くらいの小さなものですが。
気付いたのは2週間くらい前。時間ができたので，動画撮影（YouTube用）を思い立ちました。そして張り切って準備した・・・までは良かったのですが，「さて始めるか」と思った途端に億劫な気持ちになりました。
動画撮影をしたいのにやる気が出ない――。漠然とした不安が，やる気に待ったをかけました。
前の私なら悩むことに時間を費やしていましたが，今は違います。文章を作るときと同様，不安を紙に書き出しました。原因をはっきりさせられると思いましたし，実際そうすることができていたので期待していました。その一部を整理したものがこちらです。
【億劫になるのは何で？】
＊「したい」と「すべき」がごちゃ混ぜになってるから？
＊前回の動画投稿から3ヶ月空けたことに焦ってる？
＊不安定な天候が多かったせい？
＊動画以外のことを頑張り過ぎて，体か心が疲れてる？
ところが，結果はむしろ逆。何を書き出しても漠然とした違和感が残るだけでした。すっきりするのはほんの一時で，次の日には不安が甦っていました。
少し頭を使い過ぎた気がしたので，次は敢えてあまり考えない時間を作りました。気の向くままに動画（YouTube）やnoteを見たり川柳を詠んだ（＝作った）りして，原因が顔を出すのを待ちました。
それでも変化はなかったです。
そこで，お世話になっている臨床心理士のカウンセラーにメールで相談することにました。すると，下のような返信がありました（※一部修正や省略をしています）。
“どんなにしたいことであっても，やる気が出ないのはよくあることだと思います。”
“原因をいろいろ考えるのは仕方のないことです。それとおぼしきものがあってもピンとこなかったり，例え分かったとしても対処法がなく困ることもあります。”
“まず大切なのは，「そんなときもある」と認めてあげること。（中略）やる気があってもなくても「できること」をしていくことです。無理せずにね。”
“次第にやる気はまた出てくると思います。ご安心を。”
特に心に響いたのは下から2番目の言葉。「不安の正体が分からなくても，まず自分の気持ちを認めてあげることが大切なんだ」と感じました。自分を受け入れることの大切さには気付いていたつもりでしたが，改めてハッとしました。自分のどんな気持ちも受け入れて，「そんなときもあるよ」と慰めることが何よりも大切なんだ，と。
私は，今の心情をnoteに綴ることにしました。カウンセラーの方に相談をする前から，「もしかして今は言葉を吐き出すときなのかも」という思いが頭の隅にあったからです。でも，不安なまま綴っているせいか，どこか締まりのない内容になるばかりでした。止めることも考えましたが，翌日には自然とnoteの下書き画面を開いていて，綴ることに没頭していました。
初めは不安を落ち着かせるためにしていましたが，次第に「綴ること」が目的に変わりました。不安がどうこうではなく，まず綴る。その思いだけでこのブログを完成させました。
最後まで読んでいただき，ありがとうございました。
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