#108 脳疲労対策 シングルタスクと即メモ

こんばんは！ゆうきです。

最近、忙しくて疲れているなぁと感じています。そこで、少しジャーナリングをしてみました。

結論としては、脳疲労かな？

忙しくなると、あれもしなきゃ、これもしなきゃが増えてきます。タスクがどんどん、とっちらかってきます。そして、効率よくこなそうとするので、今やっていることに加え、次のことも考えてしまう。マルチタスク化している状態になります。

実際はマルチタスクなんてものはなく、集中する対象を脳が頻繁に切り替えている状態だそうです。意識を切り替えるたびにエネルギーを使います。

また、考えたことを紙に書かないと、次の日には忘れてしまうので、無駄な思考が増えてます。昨日考えていたことを、今日も同じように考えているのは無駄な思考ですよね。

脳は一番エネルギーを使う臓器なので、無駄な思考が増えると、疲れてしまうのは当然の結果といえます。

ということで、今日から可能なかぎりシングルタスクを意識して仕事にのぞみました。そして、すぐメモができるようにA5用紙を準備。

今日、明日でいきなり変化がおとずれるわけではないのでしょうけど、しばらく「シングルタスク」「即メモ」を意識して活動することにします。