毎日のメンテナンスが大事

こんにちは。

UniverseDesigner西村侑花です。

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日々つかって疲れた部分の

コリをほぐしていく

身体の凝り

こころの凝り

かたまっちゃうと

可動域を狭めてしまうから

つかっては解し

つかっては解しを繰り返し

少しずつ

可動域を拡げていく。

無理はしない

でも甘やかしすぎない( ´艸｀)

ゆっくりとした呼吸を繰り返しながら

じぶんの裡側と対話しながら

伸ばしたり

縮めたりして

負荷をかけていく

５分でいいから

これ、日々やるってことが大切で

週に一回ジム行ったり

マッサージ行ってやるのもいいけど

ゼロに戻す時間と

そこからの伸びしろより

日々のメンテナンスがあると

スタート地点がゼロだから

効果がよりアップデートしやすくなるんですよね。

梅雨の候
湿気で気分も重たくなりがちです。

どうぞちょっとずつの効果で
元気にお過ごしください！