骨盤底筋が原因の腰痛？

こんにちは。

東京都荒川区日暮里にて《整体院 優合～ゆうごう～》にて多くの患者様を診させていただいている院長の落合です。

今日も院のデスクから
noteを書かせてもらってます。

いきなりですが、、、
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「出産後に腰が痛くなってきた」
といった症状でお悩みではありませんか？

その症状、骨盤底筋が原因かもしれません。

座っている時に腰が痛くなるような方には、
骨盤底筋がうまく機能していない方が
多くいらっしゃいます。

この骨盤底筋の働きとしてあげられるのが、
膀胱や直腸などを支えてくれている筋肉です。

また、尿道や肛門に対しても働いています。
これは色々な所でよく言われていますよね 。

そして、
この骨盤底筋は腰のインナーマッスルである多裂筋や
お腹のインナーマッスルである腹横筋を
しっかり働かせるためのスイッチをいれてくれる働きを
してくれています。

そのため、
この骨盤底筋がうまく働かなくなってしまうと、
お腹・腰のインナーマッスルが働かなくなり、
アウターマッスルに負担がかかるようになります。

そうなることで腰痛が出現しやすくなるわけです。

とくに
・出産経験がある
・高齢者
・くしゃみやせきなどを連続的に行う頻度が多い
・便秘がち

といった習慣や症状があると
この骨盤底筋が原因で腰痛が引き起こされ事が多くなります。

では、
この骨盤底筋はどのようにすると
上手く機能するようになるか、、、、。

それは次回にかかせていただきますので、
ちょっとお待ちください‼

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