【ヨガを伝える】を読んだ
先日の面談で先輩が教えてくれた
ケン・ハラクマさんの本を発見💡
心に響いたことメモ。
いつでも振り返って思い出せるように。
⭐️ヨガを伝えるとはどういうことか
▪️ヨガのレッスンには、インストラクター自身がそのまま反映される。
▪️インストラクターが１００人いれば
１００通りのヨガがある。
▪️どれが正しくて、どれが間違っていることはなく、結局、そのときの自分が持てるものを伝えるしかない。
⭐️ストレスとの付き合い方
▪️自分が自分の舵をとっていると意識できれば、ストレスはなくなる。
▪️自分の挙動に少しでも違和感を覚えたら、それが手綱を引くタイミング。
⭐️思うようにいかない体とどうつきあうか
▪️人生を生きやすくするためのツールとしてヨガを捉えること。
▪️できない自分を認め、同時に「できたらいいな」という気持ちを捨てないこと。そのありようが生徒さんに伝わるのが理想。
▪️体が硬い人ほどヨガに向いている。
（体が硬い人は、少し体を曲げただけで痛い=体の部分に意識がいきやすく、より敏感に変化を感じ取ることが出来るから✨）
⭐️意識を味方につける
▪️意識には学習能力がある。1度「こういう感じ」と覚えたら、環境が変わってもあなたをその状態に導いてくれる。
▪️ふだんから「心地よいコンディションはこれだ」と意識レベルで理解していると、自分を見失いそうなときであっても戻るべき方角がわかる。
▪️意識を磨くうってつけの方法は、呼吸。
〜今日のひとこと〜
私が1番大切にしたいことは呼吸だな💞