肩をとがらせたい！！

今日は肩トレを行いました。今回のメニューはＩＦＢＢプロの児玉新さんの肩トレを参考にやっていきます。

第１種目　　スミスマシンショルダープレス

　　　　　　２０～６レップ　　　　　　　５セット

第２種目　　バックプレス

　　　　　　２０～８レップ　　　　　　　　５セット

このバックプレスはショルダープレスマシンを使って行います。

第４種目　　バーベルアップライトロウ

　　　　　　２０～８レップ　　　　　　　　　５セット

第５種目　　インクラインサイドレイズ

　　　　　　　１６レップ　　　　　　　　　　４セット

第６種目　　ケーブルフェイスプル

　　　　　　　１６～１２レップ　　　　　　　　４セット

以上で終了となります。

今週から｢アナドリン｣というステロイドのサイクルを再開しています。自分の記事では体験談や正しい使い方などを書いています。是非、読んでみてください。