胸は男の証！！

今日は胸トレを行いました。

第１種目　　ハンマーデクラインプレスマシン

　　　　　　１６～８レップ　　　　　　　　５セット

第２種目　　スミスマシンデクラインプレス

　　　　　　１６～８レップ　　　　　　　　５セット

第３種目　　インクラインダンベルフライ

　　　　　　１２～８レップ　　　　　　　　４セット

第４種目　　チェストプレスマシン(ワイド)

　　　　　　２０～８レップ　　　　　　　　５セット

第５種目　　ケーブルクロスオーバー(中部および上部狙い)

　　　　　　１６～１０レップ　　　　　　　５セット

最後にケーブルクランチをやって終わりました。

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