腕をバチバチに鍛え上げる

本記事をご覧いただき、ありがとうございます。私はアナボリックステロイダーとして危険な使用法で人生を台無しにしてしまうような人が出ないようステロイド、筋トレや栄養学の正しい知識をわかりやすく解説しています。

また、オンラインでの筋トレ、ダイエット、ステロイドサイクルの各種パーソナルを行っています。現在も50名以上のクライアント様にご利用いただいており、大変良い結果を残しています。詳細は下のホームページURLからご覧ください。

https://yutty28867.webnode.jp/?

それではステロイダーの本日の腕トレを紹介していきます。

第１種目　　クローズグリップベンチプレス

　　　　　12～8レップ　　　　　　　　　　5セット

第２種目　　スカルクラッシャー

　　　　　　12～8レップ　　　　　　　　　　　5セット

第3種目　　ケーブルプレスダウン

　　　　　　　12～8レップ　　　　　　　　　　5セット

第4種目　　ワンハンドケーブルフレンチプレス

　　　　　　　20～15レップ　　　　　　　　5セット

第5種目　　EZバープリチャーカール

　　　　　　　8～6レップ　　　　　　　　　3セット

第6種目　　インクラインダンベルアームカール

　　　　　　10～8レップ　　　　　　　　　3セット

この種目は丁寧にやりたいので軽い重量で腕を伸ばし切ってしまいます。

第7種目　　ケーブルアームカール

　　　　　　10～8レップ　　　　　　　　　3セット

第8種目　　ケーブルワンハンドリストカール

　　　　　　20～15レップ　　　　　　　　　4セット

以上で終了となります。いかがでしたでしょうか？

腕の金肥大が止められない腕トレです。ぜひ、お試しください。