BIGなスリー

おはこんばんにちは

現在、大分市のフィットネスクラブでマネージャー兼パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの、

天気が最高で日焼けができてご機嫌の馬場です。

本日から誰もが知っているトレーニングにおける

BIG３のご紹介をしていきます。

トレーニング経験者なら誰でも知っているであろう

BIG３

デッドリフト

ベンチプレス

スクワット

このBIG３に関してはい色々いわれていますが

僕は推奨派です。

自分でもやるしお客様にもガンガンさせます笑

ガンガンやるのもいいし、体幹の強化にもなるので色々バリエーションを入れて飽きないように工夫してます。

目的をしっかり持って行えばかなり効果的なトレーニングになると思います。

明日からは一つずつを紹介できればなーと思うのでお楽しみに！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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