G・Wいかがお過ごしでしょうか？
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
といっても、もう終わりますけどね。
連休は楽しめましたか？
少し天気が微妙な日が続きましたが、休みは休み！
雨は雨で楽しめることを楽しみたいですね。
私は二日間お休みをしまして、ゆっくり鋭気を養いました。
たまに休むとわかりますが、やはり休みは大事だなと。
睡眠をしっかり取ることもそうですが、外に出て気持ちを落ち着かせることもとても大事だなと思います。
十分な睡眠をとるためにはホルモン分泌が欠かせません。
そのホルモン分泌を促すのが、外に出て何かを感じたり、リフレッシュすることです。
もちろん運動をすることでもホルモンは出ますので休みの日であっても
外で軽くウォーキングをするなどは必要です。
高原を歩くとか最高のアクティビティじゃないですかね。
そういった意味でも私はゆっくり過ごすことができました。
美味しいものも食べ、自然も味わった連休でした。
休みボケもありますが、また仕事を頑張ろうと改めて思えました。
やばい、アウトドアをまだできてない。。
ババの遊び計画はまだまだ続く。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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