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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は、ペットボトルでできるエクササイズをご紹介したいと思います。 500mlのペットボトルでも負荷はかかります。 腕の骨自体が負荷となるので女性の方は特にダンベルなどの重さは必要なくて、ペットボトルほどの重さくらいでちょうど良いのかなと思います。 ぜひチャレンジしてみてください😊 １、ペットボトルエクササイズ（上半身）アームカール
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 前回、大胸筋について解説しました。 昨日、たまたま大胸筋の下部のトレーニングだったので一つご紹介しようかなと思い記事にしました。 是非最後までお読みください。 １、ケーブルクロスオーバー題名にもあります、今日は『ケーブルクロスオーバー』をご紹介しようと思います。 どんなトレーニングかというと こんなトレーニングになります。 僕的には
