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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 先日『睡眠で自律神経を整えましょう』という記事を挙げました。 実は食事でも自律神経が乱れるということはご存知でしたか？ 今日は食事で自律神経の乱れを予防できる方法を書いていきたいと思います。 私が一番気をつけてほしいなと思うことは『血糖値の急変動』を避けた食事を心がけてほしいです。 血糖値が急激に上がるとそれを下げようとホルモンが出ます。
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 最近は身体が硬い子供も増えてきました。 生活習慣の変化や骨格の変化で昔と変わってきた様ですね。 今回は、前屈ができないことでのデメリットを解説します。 身体が硬いことで起こる身体の変化を目の当たりにして、読んだ瞬間からウトレッチに取り組んでみてください笑 １、立ち姿勢がブサイクになる前屈の柔軟性にはもも裏の筋肉と腰回りの筋肉の硬さが関係し
