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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は猫背改善エクササイズをご紹介します。 胸椎の回旋エクササイズとなります。 最近胸椎のエクササイズを結構ご紹介しているのでバリエーションという事でお伝えできたらと思います。 是非最後までお読みください。 1、ストレッチポールを活用フィットネスクラブに行っている方はご存知ストレッチポール。 こちら、ただ乗るだけじゃなくいろんな用途で使
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は、反り腰さん必読！ 反り腰改善エクササイズをご紹介します。 今までも何度も載せてきましたが、新たなエクササイズとなります。 ぜひ最後までお読みください。 １、反り腰改善には腰を緩めよう反り腰さんは腰椎への負担が大きいので腰回りが緊張して硬くなりやすいです。 もっというと、背中も合わせて硬くなるので背面の緊張を抑制する事が大事に
