マクドナルドでシャカチキのチェダーチーズを頼んだらチェダーチーズの袋の代わりにリプトンのTパックが入ってた😥 #マクドナルド #マック #シャカチキ
それは朝活です、朝活を始める前提として睡眠に強い医者(先生)を見つける、それで睡眠に関しては全く負担を感じ無くすること 昼4時半に寝る。睡眠時間は出来れば8時間、理想は9時間以上が理想になります。 深夜1時半に起きる。ここで気をつける事は眠剤が残ってないかチェックです、残っていたら先生に相談に相談しましょう、これを何回か繰り返すと自分にピッタリの薬が見つかるはずです。 起きたら携帯のチェック1〜2時間くらいかかります。 3時半。自分の場合yotubeを見ます、夜の配信
#自分がnoteを書こうと思ったのは、40歳の大台に乗りかつもう一カ月もすると、その年の半分も過ぎてしまいそうだったから 私は鬱病と診断されてから7年、統合失調症と診断されてから15年経ちます。18の頃から発症して併せて22年も経つ。もう人生の半分以上精神病と一緒にいるので、ここまでくるともう慣れたもの、例えばこの調子の悪さならこの薬を何錠飲めばいいとか昨日これだけ寝れたから今日の理想な睡眠は何時間くらいなど、自分の体のことと薬の事が手にとるように良く分かる様になりました。
