寿命が伸びる食事
・白砂糖、サラダ油、肉、小麦を取り過ぎない
→オリゴ糖、オリーブ油、大豆と魚、雑穀米に変えると肌もきれいになる
・間食→素焼きナッツ、手作り寒天（黒糖か果物入り）、米粉パンケーキ（豆乳で）
・野菜ジュース→ニンジンとリンゴ、小松菜、キウイ、豆乳を入れて毎朝飲む
・白砂糖、サラダ油、肉、小麦を取り過ぎない
→オリゴ糖、オリーブ油、大豆と魚、雑穀米に変えると肌もきれいになる
・間食→素焼きナッツ、手作り寒天（黒糖か果物入り）、米粉パンケーキ（豆乳で）
・野菜ジュース→ニンジンとリンゴ、小松菜、キウイ、豆乳を入れて毎朝飲む
頂いたサポートは公共活動への寄付金と捉え、貧困世帯への学習支援や生涯学習講座など、公民館での無料教室のために活用いたします。