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スタート地点ではなくて、ゴール地点に立ったつもりで思考する
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スタート地点からではなくてゴール地点に立ったつもりで逆算するように考えてみる。
例えば1月31日までには2キロのダイエットをしたい。この時に2キロを減らし、成功した視点から見てみます。
どうしてもお腹が空いたけど食べなかった。理由として1度食べてしまうの止まらなくなるから。それを我慢できたから成功した。
夜に炭水化物を取るをやめた。寝る前の食事はカロリーが消費できずに脂肪になってしまう。それを意識して、夜の食事を野菜に切り替えることができた。
運動量を増やして、カロリー消費を意識したのと筋トレ器具を使ったのも良かった。
色々と書いて、さらにその時の場面をイメージしてみます。見ている光景、聞こえてくる音、それを感じてどんな気持ちになるか?
自分にとって、すご〜く都合の良いイメージをするのがコツ。
脳の仕組みは現実とイメージの区別がつきません、この仕組みを使って成功パターンを作っていきます。
ショートブログを書いてみました、またお会いできるのを楽しみにしております(^^)
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