【メンタル第６回】試合本番で実力を発揮する方法入門 Part②集中力を取り戻せ前編

前回に引き続き、試合本番で力を発揮するための方法を書いていきます。 僕が水泳コーチなので、もちろん水泳を軸に書いていきます！ 何度も言うように、メンタルは強さ弱さではなくて技術、スキルです。 知っているか知っていないかがとても重要になります。 今回は、集中力について！ 緊張する、不安、気が散る、など試合の時のネガティブな状態を言い換えると「集中力が切れている状態」です。 競技に集中しないといけないのに、ネガティブな感情に注意を取られているからです。 では、どうすれば