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【瞑想用語]マインドフルネス

こんにちは、
人を虜にする対話術コーチのハ
ッピィ丸山です。

【瞑想用語]マインドフルネス

マインドフルネスとは,

・「個人の進行中の内的・外的な刺激を価値判断なしにそのまま観察すること(Baer,2003)」

・「意図的に,その瞬間に,判断をせずに注意を向けること(カバット・ジン,2012)」
です。

・瞑想法やヨーガといった心身修養法によって獲得・体験可能な心理的側面と,そのプログラムの両方を指す概念である(杉浦,2008).

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・瞑想ナビゲーター「柏谷悦江」と運営・瞑想ナビゲーター
「ハッピィ丸山」との対談

 パート1:瞑想の重要性
 https://youtu.be/4PlZ8k7jNSs?si=_dUGfOG3N0V0ySEV

 パート2:自分を愛すること
 https://youtu.be/VnttO4zERck?si=-fmL5ULIhEQ8e9uw


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