【瞑想用語]マインドフルネス
こんにちは、
人を虜にする対話術コーチのハ
ッピィ丸山です。
【瞑想用語]マインドフルネス
マインドフルネスとは,
・「個人の進行中の内的・外的な刺激を価値判断なしにそのまま観察すること(Baer,2003)」
・「意図的に,その瞬間に,判断をせずに注意を向けること(カバット・ジン,2012)」
です。
・瞑想法やヨーガといった心身修養法によって獲得・体験可能な心理的側面と,そのプログラムの両方を指す概念である(杉浦,2008).
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「ハッピィ丸山」との対談
パート1:瞑想の重要性
https://youtu.be/4PlZ8k7jNSs?si=_dUGfOG3N0V0ySEV
パート2:自分を愛すること
https://youtu.be/VnttO4zERck?si=-fmL5ULIhEQ8e9uw
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